اگر از افرادي كه در حال كشيدن سيگار هستند، بپرسيد چرا سيگار مي‌كشند، پاسخ‌هاي گوناگوني به شما خواهند داد. ما سيگاري‌ها را از نظر علت گرايش به سيگار به شش گروه مختلف تقسيم مي‌كنيم البته پيش از هر چيز بگويم اغلب افراد تركيبي از چند علت را دارند و تنها در يك گروه نيستند. بعضي از افراد مي‌گويند به سيگار عادت كردم...
اگر بپرسي اين سيگار را براي چه روشن كرده‌اي علتش را به ياد ندارد و تنها عادت به انجام اين كار است كه آنها را به سمت سيگار مي‌كشد (گروه عادتي).
 بعضي ديگر از كشيدن سيگار به معناي واقعي لذت مي‌برند و تنها دليل كشيدن سيگار كسب لذت ناشي از آن است (گروه لذتي).

 بعضي ديگر مي‌گويند به منظور كاهش استرس و مسلط شدن بر اوضاع زندگي خود يا براي كم كردن استرس در يك موقعيت خاص مجبور هستند به سيگار پناه ببرند (گروه استرسي).

برخي ديگر جزو سيگار‌ي‌هاي قهار هستند و به نيكوتين اعتياد دارند. يعني هر روز بيش از ۱۰ نخ سيگار مي‌كشند. صبح‌ چشم‌هايشان را با روشن كردن سيگار بازمي‌كنند و شب‌ها كه غلظت نيكوتين در خون آنها كم مي‌شود حتي از خواب بيدار شده و سيگار مي‌كشند (اعتياد به نيكوتين).

 برخي ديگر هستند كه از لمس سيگار بين انگشتان خود يا روي لب‌ها و لمس دود با حفره دهان و بيني ارضا مي‌شوند (لمسي).

 گروه ششم كساني هستند كه عاشق سيگارند و مي‌گويند بدون سيگار زندگي‌شان بي‌معناست. همان‌طور كه گفتم سيگاري‌ها تركيبي از دلايل فوق را علت سيگار كشيدن خود مي‌دانند. اغلب براي هر گروه سه تا سوال مطرح مي‌كنيم كه پاسخ‌ها شامل هرگز، هميشه و گاهي اوقات است. اگر پاسخ فرد «هميشه» باشد او را به‌طور قطع جزو گروه مزبور تلقي مي‌كنيم.

اگر پاسخ «هرگز» باشد يقين داريم جزو گروه خاص نيست و اگر «گاهي اوقات» باشد، متوجه مي‌شويم بينابيني و تركيبي از چند گروه است. اين افراد،‌ يعني آنهايي كه فقط در يك گروه خاص نيستند اغلب در ترك موفق‌ترند چون همه وابستگي آنها و مكانيسم پيچيده روان‌شناختي سيگاري شدنشان معطوف به مورد خاصي نيست. براي مثال فردي را در نظر بگيريد كه بينابيني در گروه لمسي و استرسي و عادتي است. مي‌توانيم با آموزش شيوه‌هاي مقابله با استرس،‌ مقداري از وابستگي او را بكاهيم.

با توصيه‌هايي چون استفاده از تسبيح، يا وقتي در خانه است، با استفاده از يك هويج يا ساقه كرفس تميز كه در يخچال خنك شده مشكل لمس را ارضا كنيد. لمس ساقه اين گياه بين انگشتان و كم‌كم جويدن آن نياز لمسي را ارضا كرده و باعث مي‌شود يك روز در خانه ماندن را بدون سيگار تجربه كنيد. در مواردي كه به نيكوتين عادت و يا اعتياد وجود دارد آدامس نيكوتيني، برچسب آن يا آب‌نبات نيكوتيني مي‌تواند مفيد باشد و مورد تاييد است. متاسفانه كساني كه فقط جزو يك گروه‌ هستند و تركيبي نيستند به زحمت و تلاش بيشتري نياز دارند تا ترك كنند و گروه تركيبي موفق‌ترند.