z.jpg "ارسال پیام به khodaeem1")
۱۰ خوراکي کاهنده وزن
یک شنبه 20 مرداد 1392 12:27 PM
مترجم: کشميري- بيشتر ما دوست داريم وزن کم کنيم تا اندام مناسبي داشته باشيم. در اين زمينه حتماً لازم نيست رژيم بگيريم؛ به جاي خوردن غذاهاي آب پز کافي است ورزش کنيم و غذاهاي کاهش دهنده وزن به برنامه غذايي مان بيفزاييم.
*قارچ:به نقل از سايت «MSN»، قارچ کم کالري و کم چرب است اما غني از ويتامين است.
* سفيده تخم مرغ: کالري و رسوب چربي را مي سوزاند.
کم کربوهيدرات و غني از ويتامين و ماده معدني است و پس از ورزش، انرژي ايجاد مي کند و با ايجاد سيري، فرد ديرتر احساس گرسنگي مي کند.
*سيب: ميوه اي غني از فيبر است و مانع از اضافه وزن مي شود.
* گل کلم: اين گياه کم کالري اما سرشار از ويتامين است. علاوه بر آن اشتها را کم مي کند.
*دارچين: ميزان قند خون را ثابت نگه مي دارد و ميزان تمايل به غذاهاي شيرين را نيز کنترل مي کند.
*فلفل: رسوب چربي را مي سوزاند و سموم را از بدن دفع مي کند.
* ترب قرمز: سرشار از فيبر است و با ايجاد سيري مانع از افزايش وزن مي شود.
* شکلات تلخ (کاکائو): علت مصرف نکردن شکلات، بالا بودن کالري آن است. اما در صورت مصرف محدود آن، شکلات تلخ باعث کاهش وزن مي شود.
*ماش: حبوبات سرشار از ويتامين است و در کاهش وزن و هضم غذا موثر است.
گفتم که خدا مرا مرادی بفرست ، طوفان زده ام راه نجاتی بفرست ، فرمود که با زمزمه ی یا مهدی ، نذر گل نرگس صلواتی بفرست
