رابطه رژيم و كمردرد

بهترين خوراكي‌ها براي كمردرد ادامه دارد...
 

1 سويا

سويا يک ماده آنتي‌اکسيداني به نام ژنستئين دارد که نقش مهمي در پيشگيري از فشار سلول‌هاي عضلاني و درنتيجه پيشگيري از دردکمر بازي مي‌كند.
زنجبيل

2

زنجبيل حاوي نوعي ماده ضدالتهاب است و مصرف آن در رژيم‌غذايي کساني که درد عضلاني، مفصلي و استخواني دارند، مفيد است. در ضمن، زنجبيل به دليل خاصيت ضدالتهابي مي‌تواند درد را در اين ناحيه کم کند.
چاي سبز

3

چاي سبز حاوي نوعي ماده به نام کاتچين است که خاصيت آنتي‌اکسيداني، ضدالتهابي و عملکردي شبيه زنجبيل دارد. حتي مصرف چاي سبز به کساني که التهاب پوستي دارند هم توصيه مي‌شود زيرا به طور کل چاي سبز از التهاب كم كند.