پاسخ به:دخانیات وسلامتی
سه شنبه 28 آذر 1391 6:52 PM
سلامت - ترك اعتیاد - ماده شیمیایی سیگار
اعتیاد به سیگار شایعترین، سختترین و بدترین نوع اعتیادها است كه ترك آن فواید بسیار مهمی برای سلامتی فرد به ارمغان خواهد آورد. ترك سیگار یكی از بهترین كارهایی است كه افراد سیگاری میتوانند در هر شرایطی انجام دهند تا به سلامت بدن خود كمك كنند...
بالغ بر 3000 ماده ی شیمیایی خطرناك در دود سیگار وجود دارد. قریب به 5 درصد منواكسید كردن (همان گاز كشندهای كه از اگزوز ماشینها خارج میشود) در دود سیگار وجود دارد و همین امر باعث كاهش جذب مقدار مناسب اكسیژن از خون میشود.
قیری كه در آسفالت خیابانها استفاده میشود در دود سیگار نیز وجود دارد و میتواند سبب بروز سرطان شود.
نیتروز مادهی شیمیایی دیگری است كه مصرف یك در میلیارد آن در مواد غذایی غیر مجاز شناخته شده است، در حالیكه در دود سیگار حدود 5000 در میلیارد از این ماده موجود است.
سایر موادی كه با دود سیگار استنشاق میشود عبارتند از :
- آمونیا (AMMONIA): مادهای كه در مواد منفجره ، در پاككنندهها و سفیدكنندههای توالت به كار میرود؛
- سیانید (CYANIDE) كه سمی كشنده است؛
- فنلها: كه در پاك كنندههای رنگ به كار میروند.
مضرات مصرف سیگار
سیگار یكی از دلایل اصلی بروز سرطان ریه است و متاسفانه زمانی تشخیص داده میشود كه فرد 6 ماه بیشتر شانس زنده ماندن ندارد.
به علت اثرات نیكوتین بر تندی كار قلب و افزایش فشار خون ، اغلب سیگاریها با سكتهی قلبی فوت میكنند.
سیگار باعث غلیظ شدن خون و لخته شدن آن شده و سبب صدمه به مغز، فلج، سكتههای مغزی و مرگ میشود.
نیتروز مادهی شیمیایی دیگری است كه مصرف یك در میلیارد آن در مواد غذایی غیر مجاز شناخته شده است، در حالیكه در دود سیگار حدود 5000 در میلیارد از این ماده موجود است.
چسبندگی و غلیظ شدن خون سبب بسته شدن سرخرگها و یا سایر اعضا میشود كه منجر به قطع عضو خواهد شد.
با مصرف سیگار مسیرهای ورود هوا در بدن تنگ و مسدود شده و سبب آمفیزم و برونشیت و زمینگیر شدن فرد میشود.
سرطانهای دهان، گلو، ریه ، مثانه و پانكراس در افراد سیگاری شایع است.
زخمهای معده و اثنی عشر و مری اغلب در سیگاریها مشاهده میشود.
افراد سیگاری اغلب مسنتر از سن واقعی خود به نظر میرسند، چون سیگار سبب پیرشدن و فرسوده شدن سریع تر پوست میشود.
خطر تولد نوزاد مرده در افراد سیگاری دو برابر افراد غیر سیگاری است.
40 درصد افراد سیگاری قبل از سنین بازنشستگی فوت میكنند.
افراد غیرسیگاری حداقل 6 سال بیشتر از سیگاری ها عمر میكنند.
بعد از ترك سیگار :
در طی 20 دقیقه فشار خون و ضربان نبض كاهش مییابد.
در طی 2 ساعت راههای تنفسی آرام شده و حجم تنفسی ریه افزایش مییابد و فرد میتواند به راحتی تنفس كند.
در عرض 8 ساعت سطح منواكسیدكربن و سطح اكسیژن به حالت عادی برمیگردد.
در مدت 24 ساعت خطر حمله ی قلبی كاهش مییابد.
در مدت 10 سال پس از ترك سیگار ، ریه ی فرد همانند افراد غیرسیگاری خواهد شد.
در طی 3 تا 3ماه جریان خون و اعمال ریه تا یك سوم بهبود مییابد.
در عرض 5 سال خطر سرطان ریه به نصف كاهش مییابد.
در مدت 10 سال پس از ترك سیگار ، ریه ی فرد همانند افراد غیرسیگاری خواهد شد.
نكات زیر را به خاطر بسپارید :
- هرگز در ماشین سیگار نكشید.
- اگر سیگاری به شما تعارف شد، آن را رد كنید.
- پاكت سیگار خود را دم دستتان قرار ندهید.
- در محل های سربسته، رختخواب، محل كار و خانه سیگار نكشید.
- كبریت و فندك را با خود حمل نكنید.
- بعد از صرف غذا و در سرمیز یا سفره سیگار روشن نكنید.
- حداقل نصف سیگار را بكشید و سعی كنید همان نصف سیگار را نیز دیگر نكشید.
