قدرت نه گفتن، چگونه؟

با سلام

به راحتی نه میگم البته در بعضی موارد نمیشه مستقیم گفت

ببینید چون سالهای ساله جواب مثبت دادیم یکم نه گفتن سخته نباید فراموش کنیم که نه گفتن قوی در جای خودش لازمه

ما سه گروه آدم داریم الف)مهرطلب ب)برتری طلب ج)میانه رو یا عزلت طلب اول یاید ببینی جز کدوم گروهی چون از بحث خارجه توضیحشون نمی دم

ابتدا باید سعی کنی برای خودت حریم درست کنی تا کسی نتونه بهش تجاوز کنه وقتی حریم رو واسه خودمون تعریف کنیم یه چارچوب داریم و متوجه میشیم که اول در مقابل خودمون مسئولیم تا دیگران

بعد از تعیین چارچوب نه گفتن رو با اطرافیان نزدیک تمرین کنید راحت ترین شیوه نه گفتن با یک عذرخواهی بعد نه شما همراهه 

ناگفته نمانه که چندین مدل نه گفتن داریم مثلا اگر نمیتونیم نه بگیم یکم وقت بخریم، بگیم تا نیم ساعت دیگه جواب میدم یا اینکه تو دو تا جمله مثبت نه بگیم مثل این جمله: با پیشنهادت خیلی حال کردم اما نمیشه یا نمی تونم یا نمی رسم فدای معرفتت

نه گفتنن از نظر روانشناسی یه بحث خیلی مفصلی داره خیلی راحت میشه استرس نه گفتن رو از روی خودمون بر داریم فقط باید تمرین کرد