پاسخ به:اموزش اشپزی
شنبه 4 شهریور 1391 9:15 AM
جعفری و تره 500 گرم
گوشت 250 گرم
لوبیا چشمبلبلی 100 گرم
رب گوجهفرنگی و آبغوره از هر کدام دو قاشق غذاخوری
نمک، فلفل و زردچوبه و روغن به میزان لازم
* ابتدا گوشت را خرد کرده و با لوبیا میگذاریم بپزد.
* سبزی را شسته پس از این که آب آن کشیده شد خرد میکنیم.
* سپس با روغن به آرامی سرخ کرده و هر چند دقیقه یکبار سبزی را هم میزنیم.
* نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه میکنیم.
* پس از این که سبزی سرخ شد رب گوجهفرنگی و آبغوره را داخل سبزی میریزیم بعد همه مواد را به قابلمه گوشت اضافه کرده و میگذاریم به مدت 20 دقیقه غذا جا بیفتد.
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
منبع: مجله آشپزی خانواده سبز - شماره 63 - سکینه شانه چیان
به رنگ سبز
سبز باشیم
