پاسخ به:اموزش اشپزی
شنبه 4 شهریور 1391 8:20 AM
پرتقال یک عدد
گریپفروت یک عدد
لیموترش یک عدد
نارنگی دو عدد
شربت به لیمو نصف فنجان
مغز پسته یک قاشق غذاخوری
مغز گردو یک قاشق غذاخوری
نعناع تازه مقداری
1- پوست پرتقال را از آن جدا کنید.
2- هم چنین پوست گریپفروت، نارنگی و لیموترش را بگیرید. به طوری که گوشت آن باقی بماند.
3- میوهها را داخل ظرف بچینید.
4- شربت به لیمو را روی میوهها بریزید.
5- مقداری مغز گردو و مغز پسته روی میوهها بریزید.
6- کنار میوهها نعنای تازه بگذارید.
نکته های طلایی
* پرتقال، نارنگی، گریپفروت و لیموترش دارای انواع ویتامینها میباشند.
* در صورت عدم تمایل به گریپفروت، میتوانید آن را حذف کنید؛ البته گریپفروت حاوی ویتامینهای بسیار مفید برای بدن میباشد.
* به جای شربت به لیمو میتوانید از شربت نعناع یا بهار نارنج استفاده کنید.
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
منبع: ماهنامه تغذیه و سلامتی - شماره 82
به رنگ سبز
سبز باشیم
