پاسخ به:ازدواجتان پلاسیده نشود
سه شنبه 6 تیر 1391 9:24 AM
اول از همه باید ببینید چه رفتاری را میخواهید تغییر دهید تا با توجه به آن راهحل مناسب پیدا كنید اما بهطور كلی هیچوقت نباید بیش از حد كمالگرا باشید و از خودتان انتظار بیشازحد داشته باشید.
در مورد تغییر درونی یك رفتار باید كمی صبور باشید. معمولا تغییرات درونی بعد از 3ماه خودشان را نشان میدهند و آثار و نتایج آن دیده میشود، یعنی زمانی طول میكشد كه تغییری كه در درون تصمیم آن را گرفتهایم در بیرون و رفتارها خودش را نشان دهد، البته حواستان باشد كه بعد از تغییر هم شما همیشه تمایل به برگشت به رفتارهای گذشته را دارید. مثلا فرض كنید میخواهید زودجوشی خود را اصلاح كنید، احتمالا روزهای اول خیلی سخت است ولی باید توجه كنید هر لحظه نسبت به رفتارهایتان آگاهی داشته باشید، مثلا با خود بگویید من میتوانم بهسرعت عصبانی شوم ولی قرار است این زود عصبانی شدن را تغییر دهم. اوایل این آگاهی بعد از رفتار شما میآید یعنی داد میزنید بعد یادتان میافتد نباید داد میزدید. وقتی این آگاهی ادامه پیدا میكند، كمكم به قبل از رفتار شما انتقال مییابد یعنی بعد از مدتی وقتی در حال عصبانی شدن هستید، بهخودتان هشدار میدهید كه ببین تو نباید عصبانی شوید، بعد برای عصبانی نشدن مثلا اتاق را ترك میكنید یا آبی مینوشید یا...خود این آگاهی كمك میكند رفتار شما تغییر كند اما این تغییر رفتار زمان میخواهد، نیاز به تصمیم درونی و آگاهی شما دارد و علاوهبر این نیاز به تمرین دارد مثلا هر فرصتی را در مقابله با افراد مختلف تبدیل تمرینی برای فروخوردن خشمتان كنید.
ما نباید انتظار داشته باشید كه طرف مقابل را تغییر دهیم چون هیچكس تغییر نمیكند مگر اینكه خودش بخواهد. اگر زوجها با این فرضیه با هم ازدواج كنند كه در آینده همدیگر را تغییر دهند باید بدانند این اتفاق نمیافتد و اگر شما همسرتان را همانگونه كه هست نپذیرید، دچار مشكل خواهید شد. اگر مدام بخواهید یكدیگر را تغییر دهید تمام زندگی تبدیل بحث و جدل و دعوا میشود.
از خودتان سوال كنید كه آیا من، طرفمقابل را با همه ویژگیهایی كه دارد قبول دارم و میخواهم با او زندگی كنم یا نه؟ اگر جوابتان نه است خوب بهتر است از رابطه بیرون بیایید ولی اگر جوابتان مثبت است باید فعلا طرف مقابل را با تمام ویژگیهایی كه دارد بپذیرید، یعنی دیگر نباید برای بیان خواستههایتان مدام او را زیر سوال ببرید و محكومش كنید، چون مسلما او در این صورت نسبت به شما گارد میگیرد و در مقابل تغییر مقاومت میكند. یعنی اول همسرتان را بپذیرید و خواستههایتان را تنها در قالب خواسته و خواهش بیان كنید نه دستور و....اجازه دهید او خودش تصمیم بگیرد كه چگونه تغییر كند، باید خواستههایتان را بهگونهای بیان كنید كه او ترغیب به تغییر شود، مثلا اگر روابط اجتماعی همسرتان خوب نیست به جای اینكه او را سرزنش كنید، میتوانید به او بگویید من ویژگیهای رفتاری تو را دوست دارم ولی فكر میكنم میتوانی روی دیگران اثرگذاری بیشتر داشتهباشی. وقتی روی ویژگیهای مثبت آدمها تاكید میشود آنها سعی میكنند آن ویژگیها را تقویت كنند، درصورتی كه وقتی روی نقاط ضعف آنها تاكید میشود دچار احساس بدی میشوند و به همین دلیل خود را تغییر نمیدهند. آدمها با تشویق تغییر میكنند نه با سرزنش و عیبجویی.
چقدر خوب است هرازچند گاهی از همسرتان بپرسید: آیا چیزهایی در دلت وجود دارد كه بخواهی به من بگویی؟ من آماده شنیدن هستم یا تو برای تغییر شرایط چه انتظاراتی از من داری؟ البته در این مواقع باید واقعا آماده شنیدن باشید. چون یكی از مسائل زوجها گوشندادن آنها به هم است. وقتی شما از او بخواهید با شما صحبت كند، او دلگرم میشود، از اینكه میبیند شما نسبت به درخواستهای او پذیرا هستید. علاوهبر اینها هر دو با هم فكر كنید هر روز و در هر مرحلهای برای بهبود زندگی چه كارهایی میتوانید برای هم انجام دهید تا هردو احساس بهتری داشته باشید و فقط به فكر كارهای خودتان نباشید. نكته دیگر اینكه همانند روزهای اول زندگی مدام بهدنبال یافتن حرفهای تازه باشید، لباسهای تازه برای هم بپوشید، با هم به جاهای جدید بروید، چه مسافرت، چه روابط اجتماعی جدید و... مهم این است كه هر دو با هم بهدنبال یافتن راهحل برای حل مشكلات و بهبود زندگی باشید.
فرآوری: نوریه نوچمنی
بخش خانواده ایرانی تبیان
منبع:موفقیت و شادکامی
اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فی فرج مولانا الغریب الامام مهدی(عج)
