بانک مقالات رشته تربیت بدنی

پاسخ به:بانک مقالات رشته تربیت بدنی
جمعه 8 اردیبهشت 1391  3:29 PM

7 : حرکت بهار 1383; -(پياپي 19):125-140.

تاثير سه دوره بازيافت(تناوب استراحتي) گوناگون بر اجراي پرس سينه دانشجويان ورزيده

گائيني عباس علي*,اراضي حميد

* دانشگاه تهران

هدف از اين پژوهش،مقايسه تاثير سه دوره بازيافت (تناوب استراحتي)گوناگون بر اجراي پرس سينه دانشجويان ورزيده دانشگاه تهران بوده است . بدين منظور 15 نفر از دانشجويان ورزيده دانشگاه تهران ،به ترتيب با ميانگين سن ، قدو وزن 2.01 ±28.55 سال،6.30 ±176.33 سانتي متر،و 8.33 ±73.068 كيلوگرم كه داوطلب شركت در پژوهش بودند ،به سالن وزنه كوي دانشگاه تهران دعوت شدند و )،چهار جلسه ارسال اجراي پرس سينه را به فاصله 48 ساعت اجرا كردند . آزمونهاي آماري t زوجي،تحليل و اريانس با اندازه گيري هاي مكرروآزمون تعقيبيLSD (كمترين تفاوت معني داري ) نشان داد. تناوب هاي استراحتي با نسبت كار به استراحت 1به3،60درصد ضربان قلب بيشينه و سه دقيقه ،تفاوت معني داري به لحاظ كاهش تعداد تكرار وجود دارد(0.00=P) تناوب استراحتي سه دقيقه اي در مقايسه با تناوب هاي استراحتي نسبت كار با استراحت 1به3و60 درصد ضربان قلب بيشينه تاثير مطلوب تري بر اجراي پرس سينه دارد(0.00=P).بر اساس نتايج بدست آمده،مي توان گفت د رگروه هاي ويژه اي از عضله ها،دوره بازيافت زمان مورد نياز استراحت بين دوره ها اثر چشم گيري بر اعمال نيرو و قدرت همان گروه عضله ها دارد،حال آنكه د رساير گروه هاي عضلاتي،مدت زمان بازيافت اثري بر قدرت عضلاتي ندارند.بنابراين،بهينه سازي و تعيين زمان بازيافت به منظور بهبود عملكرد عظلاتي در دوره هاي تمرين با احتياط صورت گرفت.

كليد واژه: نسبت كار به استراحت،دوره،يك تكرار بيشينه،ورزشكار ورزيده و ضربان قلب بيشينه.

نسخه قابل چاپ