پاسخ به:بانک مقالات رشته تربیت بدنی
جمعه 8 اردیبهشت 1391 1:40 PM
| 7 : حرکت زمستان 1384; -(پیاپی 26):95-106. |
| مقايسه دو روش گرم كردن در كاهش استرس قبل از مسابقه |
| مختاريان نوراله* |
| * دانشگاه آزاد اسلامي واحد شهركرد |
|
هدف از اين تحقيق مطالعه تاثير گرم كردن يكنواخت و حصول شرايط هوازي همراه تمركز ذهن روي كاهش استرس قبل از مسابقه است. بر اين اساس 2 گروه 20 نفره از بين 86 شركت كننده در مسابقات رزمي انتخاب شدند. هر دو گروه 15 دقيقه فرصت گرم كردن داشتند. گروه اول به صورت آزادانه خود را گرم كردند كه اغلب 1 تا 2 دقيقه دويدن و سپس چند حركت انفجاري و مرور چند تكنيك را شامل مي شد، اما گروه دوم نخست 8 تا 10 دقيقه به صورت ملايم دويدند و در اين حين با شمارش اعداد سعي بر دور ماندن از افكار استرس زاي مسابقه داشتند. قبل از ورود به مسابقه، فشار آنها ثبت و از خون آنها نمونه گيري شد كه نتايج نشان داد ميزان توليد آدرنالين خون (نشان دهنده ميزان استرس) در هر گروه پس از گرم كردن نسبت به عدد آدرنالين در شرايط عادي اختلاف معني داري داشت. در همين شرايط ميزان توليد آدرنالين بين دو گروه نيز با هم اختلاف معنيداري نشان داد. گروه دوم از آدرنالين كمتري برخوردار بوده كه نشان دهنده تاثير كمتر استرس روي اين گروه است. در ضمن 65 درصد برندگان مسابقه در گروه دوم قرار داشتند. |
| كليد واژه: |
 |
|
نسخه قابل چاپ |
