بانک مقالات رشته تربیت بدنی

هدف از اين تحقيق، بررسي اثر 8 هفته تمرين هوازي بر ليپوپروتئين هاي VLDL-c، HDL-c، LDL-c ، كلسترول، تري گليسيريدوRF  است . از ميان زنان سالم غيرورزشكار شهر اهواز 30 نفر از طريق روش نمونه گيري خوشه اي انتخاب و به طور تصادفي به 2 گروه 15 نفري تمرين و كنترل تقسيم شدند. قبل از شروع تمرين ها از هر دو گروه پيش آزمون گرفته شد، سپس گروه تمرين به مدت 8 هفته، هفته اي 3 روز و هر روز 1 ساعت تحت تمرين هاي هوازي با شدت 60 تا 70 درصد HRmax قرار گرفتند. در اين مدت، گروه كنترل هيچ فعاليت بدني خاصي 8 نداشتند و از هر دو گروه نيز خواسته شده بود كه در اين مدت از خوردن غذاهاي چرب خودداري كنند و بعد از هفته از هر 2 گروه پس آزمون به عمل آمد. سپس داده هاي به دست آمده از آزمون هاي دو گروه، مورد تجزيه و تحليل آماري قرار گرفت . براي اين كار از آمار توصيفي و آزمونt  همبسته در سطح 0.5 استفاده شد.يافته ها نشان داد که 8 هفته تمرين هوازي با شدت 60 تا 70 درصدHRmax  روي LDL-C، HDL-C، VLDL-C کلسترول و تري گليسيريد و RFزنان غيرورزشکار 30 تا 50 ساله شهر اهواز تاثير معني داري داشت. به طور کلي، نتايج اين تحقيق آشکار ساخت که زنان ميانسال با انجام فعاليت هاي ورزشي مي توانند عوامل خطرزاي قلبي-عروقي خود را کاهش دهند.

 نسخه قابل چاپ