پاسخ به:خواب و سلامتی
جمعه 25 شهریور 1390 10:36 PM
خُر و پُف
در میان افراد
چاقسه برابر شایعتر است، زیرا چربی باعث گرفتگی راههای تنفسی می شود. کاهش وزن ممکن است
خُر و پُفرا کاهش دهد یا به طور کلی رفع کند. گفتنی است هر فردی که زیاد خُر و پُف میکند و از
خواب آلودگیدر طی روز رنج می برد، امکان دارد به ایست تنفسی در خواب مبتلا باشد. برطرف کردن خر و پف آسان نیست، ولی میتوان کارهای زیر را امتحان نمود:
- تهیه مرطوب کننده هوا در صورت کم بودن رطوبت اتاق خواب
- ممانعت از بروز تشنگی و نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از خواب
- عدم استفاده از داروهای ضد اضطراب و آنتی هیستامینها چند ساعت قبل از خواب
- بستن توپ تنیس یا جوراب گره شده به پشت پیراهن فرد خُر و پُف کننده برای جلوگیری از به پشت خوابیدن
- بلند نمودن زیر سر فرد به مقدار 15 سانتی متر
بهتر است برای تعیین علت خُر و پُف به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید که او با معاینه تشخیص خواهد داد که آیا علت خر و پف در اثر انسداد لوزه هاست یا انحراف دیواره میانی بینی .
منبع : WWW.PERSIANDIET.COM
اللّهمّ عرّفنی نفسک فانّک إن لم تعرّفنی نفسک لم أعرف رسولک اللّهمّ عرّفنی رسولک فانّک ان لم تعرّفنی رسولک لم اعرف حجّتک
حافظ از دست مده دولت این کشتی نوح / ور نه طوفان حوادث ببرد بنیادت
