بيخوابي، عامل فشار خون بالا
شنبه 19 شهریور 1390 7:10 PM
|
اگر مدتي است خوب نخوابيدهايد بهتر است براي فشارخونتان هم که شده کمي به خودتان استراحت بدهيد. متخصصان معتقدند اگر دو ستون براي سلامت کلي بدن، نوع تغذيه و فعاليت بدني انسان باشند؛ کيفيت خواب ستون سوم آن است. محققان دانشگاه هاروارد هم به تازگي به اين نتيجه رسيدهاند که کيفيت خواب شما ميتواند، سلامت شما را پيشبيني کند. آنها متوجه شدهاند که کمبود خواب عميق ميتواند تا 80درصد فشار خون افراد را بالا ببرد. آنها با بررسي سرعت امواج مغز ميزان خواب عميق افراد را اندازه گرفتند. کساني که خواب عميق نداشتند بيشتر در خواب با امواج کوتاه بودند. يعني افرادي که کمتر از 4 درصد خوابشان با امواج کوتاه باشد فشارخونشان بيشتربالا ميرود. لازم است بدانيد کمخوابي شامل کم شدن طول خواب، بيدار شدنهاي متوالي در شب و وقفههاي تنفسي در خواب ميشود. اين اولين باري است که ارتباط فشارخون باکيفيت خواب بدون توجه به مدت خواب و عوامل ديگر بررسي ميشود. قبلاً مشخص شده بود که اختلالات تنفسي در خواب مانند وقفه تنفسي ميتواند فشارخون را بالا ببرد. |
عالم محضر خداست درمحضر خدا گناه نکنید حضرت امام (ره)
