چه وقت مسواک نزنيم؟!

از فوايد حفظ بهداشت دهان و دندان بسيار خوانده و شنيده ايم و همه به‌خوبي مي دانيم اهميت سلامت اين عضو بدن به اندازه اي است که پزشکان سلامت دهان و دندان را کليد سلامتي تمام اعضاي بدن مي دانند.

همچنين همه مي دانند که مسواک زدن يکي از ساده ترين و بهترين راه ها براي حفظ سلامت دندان ها است. اما سئوالي که وجود دارد اين است که آيا در طول روز زماني هست که براي مسواک زدن بهتر از بقيه اوقات باشد؟ آيا اثر مسواک زدن در زمان هاي مختلف با هم تفاوت دارد؟

متخصصان انجمن دندانپزشکي آمريکا، توصيه مي کنند که حداقل
2‌بار در روز دندان هاي خود را مسواک بزنيم؛ البته يکي از اين دفعات حتما بايد قبل از خواب باشد. اما زمان هايي که در طول روز بيشتر
مي‌خوريد و مي آشاميد، بهتر است که بيشتر هم از مسواک استفاده کنيد. مسواک زدن درست به از بين بردن پلاک هاي دندان کمک مي کند. باکتري هاي موجود در پلاک دندان عامل ايجاد 2 بيماري مهم دهان و دندان هستند: پوسيدگي دندان ها و بيماري هاي لثه.

به علاوه نکته مهمي که کمتر به آن توجه مي شود اين است که بعضي از مواد غذايي و نوشيدني هاي خاص باعث مي شوند باکتري ها در محيط دهان، اسيدي آزاد کنند که براي ميناي دندان مضر است. هنگامي که شما غذاها يا نوشيدني هاي شيرين يا حاوي نشاسته مي خوريد، باکتري هاي موجود در دهان اسيدي توليد مي کنند که مي تواند به ميناي دندان آسيب برساند. بنابراين خيلي مهم است پس از خوردن و آشاميدن مواد غذايي از مسواک استفاده کنيم. همچنين انتخاب غذاهاي مغذي که کربوهيدرات و قند کمي دارند و نوشيدن مقدار زيادي آب در طول روز نيز مي توانند به کاهش توليد اين اسيدهاي مضر در دهان کمک کنند.

اما همين مسواک زدن که عامل مهم سلامتي دهان و دندان و در نتيجه کل بدن است، گاهي براي ميناي دندان که بخش باارزش دندان است، مضر است. پزشکان متخصص توصيه مي کنند پس از خوردن مواد غذايي يا نوشيدني هاي اسيدي مانند آب پرتقال حداقل تا 30 دقيقه از مسواک زدن خودداري کنيد. چرا که اسيد حاصل از اين نوع نوشيدني ها، ميناي دندان را ضعيف مي کند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن چنين مواد غذايي مي تواند به ميناي دندان صدمه بزند. بهتر است اگر از قبل مي دانيد که قرار است مواد غذايي اسيدي مصرف کنيد، اول و قبل از خوردن مسواک بزنيد. همچنين در صورتي که دندان خود را ترميم کرده ايد، تا 8 ساعت از مسواک زدن خودداري کنيد تا موادي که دندان پوسيده شما را پر کرده است، خود را بگيرد.

البته مسواک زدن به تنهايي نمي تواند تمام پلاک هاي دندان را از بين ببرد. متخصصان انجمن دندانپزشکي آمريکا، استفاده از دهان شويه هاي ضد ميکروب و نخ دندان را نيز توصيه مي کنند. همچنين استفاده از نخ دندان را بايد به يک عادت هر روزه تبديل کرد تا ذرات مواد غذايي که ميان دندان ها گير کرده است تميز شده و از اين طريق، پلاک ها و باکتري هاي مضر در محيط دهان کاهش يابند. در ضمن مراجعه به دندانپزشک و مشورت با او را نيز فراموش نکنيد.