پاسخ به: کودکان نوپا
چهارشنبه 19 مرداد 1390 2:50 PM
خواب کودک
کودک یک تا سه سال
در این دوران چرت صبحگاهی او حذف میشود و فقط یک بار در روز آن هم برای 1/5 تا دو ساعت چرت میزند.
این تغییر گاهی باعث دردسر میشود چون برای بعضی کودکان یک بار چرت زدن کافی نیست و دو بار چرت زدن هم زیاد است.
اگر چنین کودکی دارید شب او را کمی زودتر بخوابانید تا استراحت کافی داشته باشد و از خیر چرت صبحگاهی او بگذرید. اگر بچههای 21 تا 36 ماهه فقط یک بار چرت روزانه احتیاج دارند که بین 1 تا 5/3 ساعت متغیر است. این کودکان معمولا بین 7 تا 9 شب میخوابند و بین 6 تا هشت صبح بیدار میشوند. برای کودکانی به این سن بهتر است خواب شبانه ون چرت آنها منظم باشد اما خیلی هم در این موارد سخت گیری نکنید چون نتیجه عکس میدهد.
کودک 3 تا 6 ساله
معمولا دراین دوران کودکان نه شب به بسترمیروند و حدود شش تا هشت صبح بیدار میشوند. اکثر بچهها در سن سه سالگی هنوز چرت روزانه دارند ولی تا سن پنج سالگی این چرت کوتاه تر و یا حذف میشود. در این دوران هم توجه به نیاز خواب کودک از واجبات است. مهدکودک یا کلاسهای ورزشی یا ... گاهی باعث حذف چرت عصرگاهی میشود. دراین صورت باید برنامه خواب شبانه بچه را تغییر دهید (مثلا او را زودتر بخوابانید) و هیچوقت به اصرار چرت روزانه او را حذف نکنید. توجه کنید که خواب تاثیر زیادی بر خلق و خوی کودک میگذارد. کم خوابی باعث بروز مشکلات رفتاری مثل حالت تهاجمی، تدافعی، عدم پذیرش شرایط، رفتار متضاد و مخالف و گاهی بیش فعالی میشود.
کودک 7 تا 12 سال
در این سنین ب توجه به فعالیتهای اجتماعی مدرسه و غیره زمان خواب شبانه دیرتر میشود و به حدود ساعت هشت تا 10 شب میرسد. مقدار خواب هم بین 9 تا 12 ساعت در شبانه روز متغیر است. توجه کنید دراین سنین هنوز میزان خواب کافی برای کودک اهمیت ویژهای دارد و کم خوابی باعث خواب آلودگی روزانه کودک میشود و ضعف درسی به همراه دارد.
