0

غذاهایی که از بیماری پیشگیری می کنند

 
sajad2007
sajad2007
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : بهمن 1387 
تعداد پست ها : 9109
محل سکونت : رفسنجان

غذاهایی که از بیماری پیشگیری می کنند
شنبه 25 تیر 1390  8:34 AM

ماست از فواید بسیاری برای سلامت و تندرستی بدن برخوردار و در عین حال کم کالری است.
پروبیوتیک های موجود در ماست نه تنها به تمیز کردن روده ها بلکه به عاری شدن معده شما از میکروب های بیماری زا کمک می کند. مطالعات نشان داده است، افرادی که از مواد حاوی این موجودات ذره بینی مفید در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، کمتر از افرادی که از خوردن آنها امتناع می کنند بیمار می شوند، از این رو، اگر قبلا از این مواد میل نمی کردید بهتر است این نوع ماده غذایی را نیز در صبحانه، ناهار و یا حتی در یکی از خوراک مختصرتان بگنجانید. شما حتی می توانید با اضافه کردن مقداری توت فرنگی به ماست، آن را خوش طعم تر کرده و ارزش غذایی اش را بالاتر ببرید. غذاهایی که از غلات کامل تهیه می شوند مانند جوی دوسر و جو نیز دارای فیبر هستند و به بهبود عملکرد آنتی بیوتیک ها کمک می کنند و به نوبه خود در تسریع التیام زخم ها مؤثر هستند. می توانید از یک کاسه جوی دوسر پخته شده یا سالاد محتوی مقداری جوی پخته شده به عنوان صبحانه استفاده کنید. یک میوه تابستانی لذیذ نظیر هندوانه تنها برای تأمین قابل توجه آب بدن مفید نیست. هندوانه حاوی آنزیم گلوتاتیون است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما و دفع عفونت ها نیز کمک کند. غذای دیگری که برای سلامت و تندرستی بدن سودمند است، کلم بروکلی نام دارد. کلم بروکلی نیز باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان می شود و ثابت شده است که با بیماری های سرطانی نیز مبارزه می کند. شما می توانید این سبزی را به غذاهای سرخ شده، سالادها یا حتی ماکارونی ها اضافه کنید.هنگامی که فرزندانتان به مدرسه باز می گردند، باید مدتی با کودکان دیگر در تماس باشند و با آنها در یک مکان مشترک به سر برند. حالا زمان مناسبی است که شما برای تهیه غذایی سالم اقدام کنید؛ غذایی که نه تنها برای آنها خوب است بلکه می تواند باعث پیشگیری از بیمار شدنشان شود؛ بنابراین از مواد این غذاهای خوشمزه برای تهیه ناهار یا شام آنها استفاده کنید و مطمئن باشید که پشیمان نخواهید شد.

تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها