ايرج خسرونيا رئيس انجمن متخصصان داخلي در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: با گرم شدن هوا و شروع فصل تابستان ، بدن افراد با مشکلات بسياري همراه مي شود که در اثر تعريق در فعاليت هاي روزانه ، مقدار بسياري زيادي از آب ، پتاسيم ، کلسيم ، سديم و فسفر از بدن دفع ميشود که اين امر موجب بروز کم آبي در افراد مي شود.
وي ادامه داد: افت فشار خون ، ضعف عمومي ، سرگيجه ،احساس رخوت شديد، تپش قلب ، تاري ديد در اثر گرما زدگي در فرد ديده ميشود و همچنين به دليل تعريق و استفراغ در مواردي حجم خون بدن کمتر شده و درمواردي خون به کليه ها نمي رسد و مشکلات کليدي را ايجاد مي کند.
خسرونيا توصيه کرد: افراد در فصل گرما بايد به صورت مرتب به آب سالم دسترسي داشته باشند و افراد ميانسال و کودک حداقل از آفتاب پرهيز کرده و فعاليت هاي خود را به ساعات خنک تر موکول کنند تا دچار مشکل گرما زدگي نشوند.
* براي جلوگيري از آفتاب سوختگي لباس هاي خنک و سفيد بپوشيد
حبيب انصاريان متخصص پوست در ادامه در همين ارتباط گفت: در حالت هاي عادي قرار گرفتن در معرض آفتاب مشکلات پوستي را بدنبال دارد ولي اگر افراد بيش از اندازه در فصل گرم سال مقابل حرارت و گرماي خورشيد قرار بگيرند بدن شروع به تعريق و تيره شدن ميکند و در نواحي مانند کشاله ران ، گردن و زير قفسه سينه کمي تيرگي و التهاب ، قرمزي و عرق سوز شدن پيدا مي شود.
اين متخصص پوست افزود: در آفتاب سوختگي بدن بر افروخته و قرمز شده که تاول زده و ملتهب ميشود و درد، سوزش و خارش را به همراه دارد.
انصاريان خاطرنشان کرد: در فصل گرما افراد بايد کمتر در معرض آفتاب قرار گرفته و در اوج ساعات گرما که از 10 صبح تا 4 بعد ظهر است به طور مستقيم در زير حرارت خورشيد قرار نگيرند و ترجيحا از پوشش لباسهاي گشاد ، کتاني و سفيد استفاده کرده و همچنين کلاه و دستکش را فراموش نکنند.
* کم آبي بدن را جدي بگيريد
محمد رضا رزاقي ، رئيس دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي نيز در ادامه گفت: با گرماي هوا ، عرق ريزي و فعاليت هاي شديد بدني ، بدون خوردن مايعات بدن موجب بروز کم آبي ميشود .
وي ادامه داد: اختلال در کارکرد کليه ها، تجمع سموم در بدن و اسپاسم عضلاني از مهمترين عوارض کم آبي بدن است که البته کم آبي در هر فصلي از سال مضر بوده و با توجه به توليد ادرار از کليه ها ،وجود آب در بدن لازم است که در هر 24 ساعت ميزان يک و نيم ليتر سموم از طريق ادار دفع ميشود.
اين استاد ارولوژي خاطرنشان کرد: در مواردي که فرد دچار اسهال و استفراغ شديد باشد و به اندازه کافي نتواند دريافت مايعات داشته باشد کم آبي در بدن ديده مي شود.
رزاقي افزود: در خونريزيهاي شديد اسهال کمبود حجم آب را درپي دارند امکان عدم خون رساني مناسب به مغز وجود دارد و در اين حالت امکان دارد فرد بيهوش شده و به کما برود.
وي ادامه داد: افراد در حالت معمولي و در صورت عدم وجود بيماري بايد در حد رفع تشنگي آب بخورند که حدودا 6 ليوان مناسب است مگر اينكه بيماري خاص مانند سنگ کليه و يا عفونت کليه باشند که در اين موارد 8 تا 10 ليوان آب اجباري توصيه مي شود.
وي توصيه کرد: افراد در فصل تابستان براي جلوگيري از گرما زدگي کارهاي سنگين بدني را در زير آفتاب انجام ندهند و آب و مايعات و نمک را در حد رفع تشنگي مصرف کنند.
* مواظب مسموميت مواد غذايي باشيد
مسعود مرداني ، متخصص بيماري هاي عفوني همچنين در اين زمينه گفت: در فصل تابستان مسموميت هاي غذايي به دليل حرارت و دماي محيط از حدمعمول بيشتر است که اين مسموميت ها بدنبال مصرف مواد غذايي مشکوک ايجاد مي شود.
وي ادامه داد: علائم ناشي از مسموميت هاي مواد غذايي تهوع ، استفراغ و دل درد است که ميتواند در مصرف موادي مثل سالاد الويه ، کالباس ، سوسيس و شيريني خامه اي باشد که اين مسموميت ها باعث مي شود حجم آب بدن کم شده و مشکلاتي را به دنبال بياورد و در فصل گرما اين مشکل بيشتر ديده مي شود .
مرداني خاطرنشان کرد: در اين نوع مسموميت به نام کلستريديوم پرفرنژانس برخلاف دوره مسموميت کوتاه ، دل پيچه بسيار شديد به سراغ بيمار ميآيد و همراه با استفراغ مختصر است ولي باز هم بيمار تب ندارد.
وي توصيه کرد: مواد کنسرو را حداقل به مدت 20 دقيقه جوشانده و از رستوارانهاي سر راهي و دست فروش ها هيچ گونه مواد غدايي تهيه نکرده و مهمترين مسئله در سلامتي شستن مرتب دستها است.
* براي رفع گرما زدگي مخلوطي از آب و ليمو بنوشيد
تيرنگ نيستاني متخصص تغذيه در ادامه گفت: در فصل تابستان از دست رفتن آب بدن از طريق ادرار و تعريق مشکلاتي است که براي افراد بوجود مي آيد.
وي ادامه داد:برخي از افراد بنابر مسايل کاري يا اقليمي مدت طولاني در محيط گرم قرا دارند که به علائم خفيف و حاد گرما زدگي دچار مي شوند.
نيستاني افزود: در اثر گرما آب بدن از طريق مختلف مانند تعريق محسوس و نامحسوس تبخير از پوست، تنفس کردن و ادرار دفع مي شود.
وي خاطرنشان کرد: مصرف آب مي تواند مفيد باشد اما در فصل تابستان مصرف آب همراه با آب ليمو توصيه مي شود چراكه ليمو از نظر پتانسيل قوي بوده و آميزه آن با آب و اندکي نمک مي تواند بسيار مفيد باشد و مصرف آب ميوه ها بخصوص آب ميوه طبيعي مانند سيب که 90 درصد قند طبيعي دارد مي تواند املاح از دست رفته بدن را تامين کند.
اين متخصص تغذيه تصريح کرد: مواجه با آفتاب و گرما در دراز مدت مي تواند بسيار خطرناک باشد که تا حد امکان بايد از محيط هاي گرم دور شد
