رژیم غذایی مناسب و ورزش ، سلامت جسم و طول عمر را تضمین کند

بیشتر پزشکان معتقدند محدود کردن میزان کالری که روزانه وارد بدن می شود، می تواند سلامت جسم و طول عمر را تضمین کند و فرد حتی به عمر بیشتر از صد سال امیدوار باشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، به باور پزشکان نظارت درست بر آنچه انسان در طول زندگی به عنوان غذا مصرف می کند، می تواند در آینده روی سلامت وی بسیار تاثیرگذار باشد.

البته این کاهش نباید چندان هم پیچیده باشد و فقط کاهش پنج درصدی کالری که وارد بدن می شود در کنار فعالیت های منظم بدنی (مانند کوهنوردی، دویدن یا دوچرخه سواری) می تواند سلامت جسمانی را در کنار عمری طولانی به فرد هدیه کند.

اگرچه برخی از پزشکان مصرف مکمل های ویتامینی و معدنی را نیز برای این کار توصیه می کنند ولی برخی دیگر الزامی در این کار نمی بینند و مصرف مواد طبیعی را بهتر می دانند.

امام على علیه السلام : در شگفتم از کسی که می بیند هر روز از جان و عمر او کاسته می شود، امّا برای مرگ آماده نمی شود.