خواب

 علل شایع بی‌خوابی را بشناسید.

خانواده- همشهری آنلاین:

خوابیدن به میزان كافی بخشی حیاتی از یك سبك زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگی‌‌شان دچار مشكلات خواب می‌شوند.

علل شایع بی‌خوابی اینها هستند:

• استرس، افسردگی یا مشكلات در زندگی شخصی یا كاری.

• نوشیدن قهوه در انتهای روز.

• فعالیت جسمی نزدیك زمان خواب.

• عدم آرامش در محل خواب- محیطی كه بیش از حد روشن، پرسروصدا است یا ناراحتی ناشی از خوابیدن در كنار یك شخص دیگر.

• عوارض جسمی مانند آرتروز، كمردرد یا بارداری.

برخی از داروها از جمله داروهای استروئیدی (كورتونی) ، داروهای ضداحتقان (ضد پرخونی مخاط مثلا برای رفع گرفتگی بینی)، داروهای ضدفشارخون، داروهای ضدآسم و داروهای ضدافسردگی.