دوچرخه هم مانند اتومبيل، وسيلهاي نقليه است. براي سلامت راندن آن، نه تنها بايد بتوانيد تعادلتان را حفظ کنيد بلکه بايد مراقب باشيد که دچار آسيبديدگي نشويد. امروزه بزرگسالان بيش از پيش از دوچرخه استفاده ميکنند.
دوچرخهسواري هم مانند راندن ساير وسايل نقليه از مقرراتي پيروي ميکند که بايد آنها را رعايت کرد، با رعايت نکات زير، خطر آسيبديدگي در دوچرخهسواري کمتر ميشود:1- حرکتتان قابل پيشبيني باشد. يعني اينکه به علايم و مقررات راهنمايي و رانندگي به دقت توجه کنيد. مانند تابلوي ايست و رعايت حق تقدم عابر پياده. در اين صورت، ديگران هم بهتر ميتوانند حرکت شما را پيشبيني کنند. 2- کلاه ايمني بر سر بگذاريد. دوچرخهسواري بدون کلاه ايمني، مانند رانندگي بدون بستن کمربند ايمني است. بدانيد 85 درصد از موارد آسيبديدگي وخيم و مرگبار ناشي از دوچرخهسواري، به دليل آسيبديدگي سر است.3- بايد ديده شويد. دوچرخه شما از اکثر وسايل نقليه ديگر کوچکتر است. پس بايد تلاش بيشتري به خرج دهيد تا ديگران بتوانند شما را ببينند. حتما در مسيري برانيد که رانندگان ساير وسايل نقليه انتظار ديدن دوچرخهسوار را داشته باشند، لباس روشن بپوشيد و کلاهي سفيد بر سر بگذاريد.4- هنگام تغيير مسير و گردش به چپ يا راست، نگاه کنيد و علامت دهيد. قبل از اين کار اول پشتسر خود را نگاه کنيد سپس علامت گردش به چپ يا راست را بدهيد. بايد از 30 متري قبل از گردش علامت بدهيد.5- در تقاطعها مراقب باشيد. اکثر حوادث ناشي از دوچرخهسواري در تقاطعها روي ميدهد. نه تنها تقاطعهاي داراي چراغ راهنمايي، بلکه تقاطعهاي کوچک و ورودي کوچهها و خيابانهاي کوچک. هميشه منظم و با احتياط دوچرخهسواري کنيد و با حرکات ناشي از ترس و دستپاچگي، رانندگان ساير وسايل نقليه را سردرگم نکنيد.6- حق تقدم را رعايت کنيد به خصوص هنگامي که به دوچرخهسواران ديگر يا عابران نزديک ميشويد.7- شبها دوچرخهسواري نکنيد. به فرزند خود همچنين اجازهاي ندهيد. بزرگسالاني که به اجبار شبها بايد دوچرخه برانند، حتما لباسهاي بازتابنده نور به تن کنند و چراغ جلوي دوچرخهشان نور سفيدي داشته باشد که از 150 متري پيدا باشد. همچنين شبرنگ روي دوچرخهتان نصب کنيد. اکنون چراغهاي چشمکزني براي دوچرخهها به بازار آمده که با باتري کار ميکنند.8- هرگز از سمت راست ماشينها سبقت نگيريد اين کار هم خطرناک است و هم غيرقانوني.9- مواظب باشيد که زمين نخوريد. اکثر آسيبديدگيها از زمين خوردن دوچرخهسوار ناشي ميشوند و اين شامل بزرگسالان هم ميشود. براي جلوگيري از اين پيشامد، روال يکنواخت و آرامي را براي ايستادن و به راه افتادن در پيش بگيريد و هنگام تغيير مسير و گردش کاملا مراقب باشيد و در عين حال مواظب ناهمواريهاي جاده و وجود گودال و سنگ باشيد و در صورت لزوم پاچه شلوارتان را ببنديد تا لاي زنجير دوچرخه گير نکند.safe kids
