پاسخ به:اخبار امروز استانها
سه شنبه 10 اسفند 1389 3:13 PM
خبرگزاري فارس: مسئول واحد تغذيه مركز بهداشت شرق اهواز تاكيد كرد: ورزش به تنهايي در كاهش وزن و از بين بردن چربي بدن مؤثر نيست.
آمنه مصيبي امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در اهواز به مناسبت هفته آموزش همگاني تغذيه اظهار داشت: ورزش به تنهايي در كاهش وزن و سوزاندن چربي بدن به ويژه چربيهاي دور شكم كارساز نيست.
وي گفت: ورزش زياد به تنهايي چربي شكم را از بين نميبرد، اگر عضلات با چربي اضافي پوشيده نشده است، تقويت اين عضلات ميتواند در لاغرتر كردن فرد كمك كند اما ورزشهاي موضعي نميتواند چربي شكم را از بين ببرد و براي كاهش وزن لازم است كه از رژيم غذايي مناسب و كم كالري استفاده شود.
مصيبي به افرادي كه داراي اضافه وزن هستند توصيه كرد: به طور منظم ورزش نماييد اين ورزش شامل 60 دقيقه فعاليتهاي بدني ملايم در روز است، مثل پيادهروي سريع، هرچه ورزش تندتر باشد چربي بيشتري از بين ميرود، بررسيها نشان ميدهد كساني كه ورزشهاي ايروبيك تند انجام ميدهند ظاهرا از لحاظ دور شكمي باريكتر هستند.
وي افزود: حمل بار اضافي در وسط بدن كار دشواري است، وجود بار اضافي ميانه بدن خطرناكتر از وجود چربيهاي اضافي در رانها و باسنهاست.
اين مقام آگاه در امور بهداشت و سلامت تصريح كرد: چنانچه چربيهاي احشايي نسبت به چربيهاي زير پوستي براي بدن خطرناكتر است، وزن اضافي حول و حوش قسمت مياني بدن براي سلامتي خطرناكتر است و موجب بروز بيماريهايي چون امراض قلبي عروقي، ديابت، سندروم متابوليك و ... ميشود.
مسئول واحد تغذيه مركز بهداشت شرق اهواز بيان داشت: بسياري از شواهد علمي حاكي از آن است كه يك رژيم غذايي همراه با كالري كنترل شده كه در آن مقدار زيادي ميوه، سبزيجات، غلات كامل، نان سبوسدار، لبنيات كم چرب، حبوبات، آجيل بينمك، گوشت بدون چربي، ماهي، تخم مرغ و مرغ مصرف شود، مبناي رژيمي است كه تمام مواد مغذي مورد نياز بدن را تامين مينمايد و در عين حال به لاغر شدن شكم كمك ميكند.
وي گفت: رمز واقعي در كاهش چربيهاي شكم، لاغر شدن بر اساس يك رژيم غذايي متوازن با ميزان كالري كنترل شده و انجام تمرينات ورزشي حدود يك ساعت در روز است.
انتهاي پيام/صا20/ع
