انواع رژیم ها برای لاغری و چاقی

دوسوم ايرانيان اضافه وزن دارند

مساله اضافه وزن در ايران کم‌‌كم حالت فراگير به‌خودش گرفته و در اين بين آماري که وجود دارد، زنگ هشدار را به صدا درآورده است.

به نوشته «تهران امروز»، براساس استاندارد بومي ايران، افرادي كه دور كمر بالاي 84 داشته باشند در معرض خطر چاقي هستند و نبايد اجازه دهند چاقي شكمي آنها بيشتر شود. دور كمر بالاي 94 نشانه چاقي است و اگر دور كمر بيش از 94 باشد، فرد حتما به درمان نياز دارد.

چه بخوريم تا لاغر شويم؟ اين يكي از سوالات مورد علاقه افراد چاق است در حالي كه بهتر آن است كه بپرسند «چه نخوريم تا لاغر شويم؟» ولي از آنجا كه خوردن غذا يك عشق پنهان براي آنهاست، راه‌حل لاغري خود را نيز در آن جست‌وجو مي‌كنند.

فريدون عزيزي، رئيس مركز تحقيقات غدد درون ريز و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي در اين‌باره مي‌گويد: ديابت و چاقي دو بيماري قرن هستند كه به علت تغيير شيوه زندگي، افزايش مصرف مواد غذاهاي پركالري و كم‌تحركي، هر سال شاهد افزايش و گسترش آن هستيم. نتايج يك تحقيق در تهران نشان داد كه 60 تا 70 درصد افراد بالاي 20 سال شهر دچار چاقي يا اضافه وزن هستند يعني از هر سه نفر، دو نفر مبتلا به چاقي يا اضافه‌وزن هستند.

چاقي و اضافه وزن مهمترين زمينه براي بروز ديابت نوع 2 است كه پزشكان با آگاهي بخشي به مردم براي پيشگيري از اضافه وزن و چاقي اقداماتي را براي بيماران انجام مي‌دهند، به دليل اينكه درمان آن بسيار سخت است.

اكثر افراد به دليل اينكه با خودرو تردد مي‌كنند و فعاليت كمي دارند، هنگام كار پشت ميز هستند و از مواد انرژي‌زا و پركالري مانند نان و برنج استفاده مي‌كنند،بنابراين در معرض خطر چاقي و اضافه وزن هستند. مصرف غذاهاي آماده و پرچرب مانند همبرگر، پيتزا و فست‌فودها و در كنار آن تنقلات مضر و چاق‌كننده مانند چيپس و پفك كه اكنون بچه‌ها از سنين كودكي به خوردن آن عادت مي‌كنند نيز باعث بروز چاقي مي‌شود. 
منبع : تابناک