پاسخ به:انواع رژیم ها برای لاغری و چاقی
جمعه 29 بهمن 1389 3:59 PM
| رژیم غذایی 1200 کالری | |
| تحقیقات نشان داده روند کاهش وزن باید روندی تدریجی و مداوم باشد، یکی از حرفهایترین رژیمها که بسیار مورد استقبال قرار گرفته است رژیم 1200 کالری است. | |
|
با گرسنگی کشیدن و کم کردن مقدار غذای روزانه شما میتوانید وزن کم کنید اما اینگونه کاهش وزن بسیار زیانبار است . تحقیقات نشان داده روند کاهش وزن باید روندی تدریجی و مداوم باشد برای این کار بهتر است همه نوع غذا و ویتامین برای متابولیسم فراهم باشد اما به مقدار نیاز و نه بیشتر .یکی از حرفه ای ترین رژیمها که بسیار مورد استقبال قرار گرفته است رژیم 1200 کالری است .
|
|
البته این رژیم برای افرادی است که هیچ گونه ناراحتی خاصی ندارند و در دوران بارداری و شیردهی بسر نمیبرند.شما میتوانید با فرمولهای ریاضی و بر اساس جنس و نوع فیزیک بدنتان عددی را برای مقدار کالری دریافتی بیابید اما برای شروع یک برنامه طولانی مدت اول نیاز به پیش زمینه است.در این رژیم برنامه ای ترتیب داده ایم تا 1200 کالری در وعده هایی متناوب به بدنتان برسد.
همراه با این رژیم آب فراوان بنوشید .چرا که آب به دفع مواد زائد و چربی سوزی کمک شایانی میکند. با این برنامه متنوع میتوانید کم کم از شر اضافه وزن خلاص شوید .
