پاسخ به:انواع رژیم ها برای لاغری و چاقی
پنج شنبه 28 بهمن 1389 4:07 PM
جدول میزان کالری مصرفی بدن و کاهش وزن با کنترل کالری قسمت دوم
در جدول زیر میزان کالری مصرفی هر یک از فعالیتهای شما درج گردیده است شما در این قسمت جدول شماره 2 مصرف کالری را مشاهده می نمایید برای مشاهده سایر جدولها در ذیل مقاله کلیک نمایید...
کالريهاى مصرفى سوزانده شده طى يك ساعت براى انسان 70 كيلوگرمى با احتساب سوخت پايه (B.M.R)
|
نوع فعالیت |
مقـــدار کالری مصرفی |
|
بازي گلف |
200کالری |
|
مرتب کردن تختخواب |
205کالری |
|
قاليبافي |
240 کالری |
|
باغباني |
240 کالری |
|
چمن زدن با دستگاه |
250 کالری |
|
روفتن با جاروبرقي |
270 کالری |
|
پينگ پنگ |
275 کالری |
|
استفاده از اره برقي |
290 کالری |
|
قدم زدن با سرعت متوسط |
300 کالری |
|
پارو کردن برف |
300 کالری |
|
انجام کارهاي سخت خانگي |
300 کالری |
|
رقص |
300 کالری |
|
رژه نظامي |
310 کالری |
|
تميز کردن کف اتاق |
350 کالری |
|
تنيس دو نفره |
350 کالری |
|
بدمينتون |
350 کالری |
|
تنيس روي ميز |
350 کالری |
|
واليبال |
350 کالری |
|
عملگي ساختمان |
360 کالری |
|
چمن زدن با قيچي |
350 کالری |
جدول کالری قسمت : اول - دوم - سوم - چهارم
منبع : وب سایت دکتر کرمانی
