مصرف قندهاي ساده موجب افزايش كمر درد ميشود
دوشنبه 25 بهمن 1389 2:03 PM
ميترا زراتي ، افزود: كمر درد يكي از شايعترين دردها در جوامع بشري است و پروتئينها نقش بسيار مهمي در تقويت و قدرتمند كردن عضلات به عهده دارند.
وي گفت: مصرف مواد پروتئيني مانند لبنيات و گوشت ميتواند در تقويت عضلات مؤثر باشد و افرادي كه از پروتئينهاي گياهي بيشتر استفاده ميكنند، توانمندي عضلاتشان كمتر است.
اين متخصص تغذيه افزود: ويتامين A و C در عملكرد بهتر عضلات نقش مهمي را بر عهده دارند و از گرفتگي عضلات پيشگيري ميكنند.
زراتي گفت: پتاسيم و منيزيم نيز از مواد معدني هستند كه از گرفتگي عضلات پيشگيري ميكنند. وجود منيزيم در رژيم غذايي مانع اسپاسم ناگهاني عضلات در ناحيه پشت ميشود و هر چقدر قندهاي ساده در رژيم غذايي زيادتر باشد كمر درد نيز افزايش پيدا ميكند.
