نمیتوانم تصمیم بگیرم!؟
چهارشنبه 6 بهمن 1389 8:16 PM
|
|
|
| «با همه انتخابهایی كه داریم، شگفتانگیز است كه از دودلی و پشیمانی رنج میبریم.» هر روز، ما با تعداد بیشماری از انتخابهای گیجكننده روبهرو هستیم... | |
|
«با همه انتخابهایی كه داریم، شگفتانگیز است كه از دودلی و پشیمانی رنج میبریم.» هر روز، ما با تعداد بیشماری از انتخابهای گیجكننده روبهرو هستیم؛ از انتخابهای ساده مانند «انتخاب نوع قهوهای كه صبح میخواهیم بنوشیم» گرفته تا انتخابهای پیچیده مانند «قبول ترفیع شغلی در محل كار.» مغز ما با انتخابهای رنگارنگ بمباران میشود. برای بسیاری از ما كه دچار دودلی و تردید هستیم، گزینههای انتخابی زیاد دنیای مدرن باعث تشدید اضطراب میشود و همواره احساس نارضایتی خواهیم داشت. در دنیای نیاكان ما، هر مورد خوب كه روبهرویشان بود، قابل انتخاب بود، ما در دنیای امروز نمیتوانیم آنگونه عمل كنیم، امروزه سبك و سنگین كردن انتخابها بسیار مشكل است. نمیتوانیم براحتی به مورد جذابی كه پیش رویمان قرار گرفته «نه» بگوییم تنها به این دلیل كه موارد دیگر جذابتر هستند. این عوامل باعث القای عدم توانایی در تصمیمگیری میشوند، با داشتن انتخابهای فراوان براحتی نمیتوان یك گزینه را انتخاب كرد. افزایش احساس عدم اطمینان، در حقیقت باعث میشود نتوانیم هیچگاه یك تصمیم درست بگیریم چون نمیدانیم انتخاب ما بهترین انتخاب بوده یا نه، بنابراین باید با نوعی بلاتكلیفی زندگی كنیم. حتی وقتی انتخاب میكنیم هم اغلب از انتخاب خود راضی نیستیم، دائما به انتخابهایی كه از دست دادهایم فكر میكنیم.ریشه این تردیدها در زندگی مدرن امروز پنهان است. برخی از ما، زمانی كه بزرگ میشویم و میخواهیم تصمیم بگیریم، با بازخورد منفی از طرف والدین خود مواجه هستیم. ما یاد گرفتهایم كه ممكن است انتخابمان نادرست باشد و همین انتخابهای نادرست باعث عدم موفقیت یا حتی در برخی مواقع تنبیه میشود. «دیان» 33 ساله، دریافته است كه پدرش تاثیر زیادی در تصمیمگیریهای او دارد. فلسفه پدرش همیشه این جمله بود: «تو اشتباه بزرگی كردهای.» دیان میگوید: «من و برادرم هرگاه در دوران كودكی میخواستیم خودمان تصمیم بگیریم، به موقعیتهای پیش رویمان به عنوان یك امتحان نگاه میكردیم و این تردید را داشتیم كه شاید پاسخ درستی به سوال امتحان ندادهایم (انتخاب درستی نكرده ایم.) این احساس باعث میشد كه من در همه قضاوتهایم دچار تردید باشم و نیازمند تایید پدر.
ترس از اشتباه یا تردید یك مانع شناخته شدهاست. بسیاری از افراد فكر میكنند انتخاب كردن، نوعی بدبختی است و همین احساس مانع از تصمیمگیری درست میشود یا تصور میكنند اگر انتخاب آنها غلط از آب درآید، دیگران چه فكری خواهند كرد. در هنگام انتخاب به جای فكر كردن به خوبها و بدها، بهتر است به نتیجه انتخاب خود فكر كنید، بیندیشید كه با این انتخاب چه ارزشهایی را خواهید آموخت. اگر هم اشتباه كنید میتوانید از آن برای پیشرفتهای آیندهتان استفاده كنید. ریشه مشكل هر كجا كه هست، هنگام تصمیمگیری احساس تردید و نگرانی كمتری به خود راه دهید. بهتر است فكر كنید انتخاب من شاید بهترین انتخاب نباشد، اما به اندازه كافی خوب خواهد بود. این فكر باعث میشود شما نخواهید میلیونها انتخاب را امتحان كنید و در آخر هم به این فكر كنید كه شاید میتوانستید بهتر عمل كنید. چه باید كرد؟
1- آگاه باشید كه هیچ تصمیمی بدون خطا نیست. ما در دنیای متغیری زندگی میكنیم و درستی هیچ تصمیمی را نمیتوانیم به طور كامل تضمین كنیم. در هنگام تصمیمگیری، به اندازه كافی اطلاعات جمعآوری كنید، فواید و ضررهای تصمیم خود را بدانید، اگر با تمام این كارها باز هم تصمیمگیری شما نتیجه مطلوبی نداشت، به آن به عنوان یك تجربه آموزنده نگاه كنید نه یك اشتباه محض. 2 - گزینههای خود را محدود كنید. وقتی گزینههای زیادی داریم، ممكن است دچار سردرگمی شویم. سعی كنید برخی از گزینهها را كه از هر نظر بهتر هستند انتخاب كنید. برای مثال وقتی برای خرید وسیله خاصی بیرون میروید، فقط 3 مغازه را ببینید یا اگر میخواهید خانه خود را عوض كنید به جای 50 خانه، 10 خانه را ببینید. 3 - وقتی تصمیمیگرفتید، دیگر به آن فكر نكنید چون دیگر كار از كار گذشته و فكر در مورد آن فقط باعث افزایش اضطراب، عدم اطمینان و مانع از تصمیمگیری درست در بقیه موارد زندگیتان میشود.
|
