1000 راز شاد زیستن

52.    هرگز باورهایتان را با اهدافتان تعویض یا درگیر نکنید:اگر انسان برای رسیدن به هدفش فداکارانه باورهایش را کنار بگذارد با وجود رسیدن به هدف هرگز احساس رضایت نخواهد کرد.اگر ذهنیتتان این است که فرد با اخلاقی نیستید امکان رضایت بسیار دور از دسترس شما است.شادی و خوشبختی و بااخلاق بودن دو عنصر لازم و ملزوم یکدیگرند و آنهایی که پایبند به اخلاقند بیشتر شاد و خوشحالند.
53.    نسبت به کارهایی که عزیزانتان انجام می دهند و باعث ناراحتیتان می شودخود را بی توجه نشان ندهید:بعضی از انسانها عادت دارند برای اینکه خود را فردی سازگار نشان دهند از تمام مسائلی که ممکن است اختلاف نظر ودرگیری همراه داشته باشد خود را دور نگه دارنداما اگر مخاطب یکی از  عزیزان ما باشد این روش آزار دهنده است ودر این شرایط احساس می کنیم کسی از ما تشکر نمی کند چون در ذهن خود این روش نوعی فداکاری است اما هیچ کس از این بابت از ما تشکر نکرده است گاهی به شدت احساس عصبانیت میکنیم.پس خیلی آرام ومنطقی بحث عدم تفاهم را پیش بکشیم و عصبی نشویم و مسئله را حل کنیم.
54.    شبها به اندازه کافی بخوابید:در مورد خواب هرگز خساست به خرج ندهید.استراحت و خواب شبانه به معنای واقعی کلمه،سوخت فعالیت روز بعد شماست.کسانی که به حد کافی استراحت کرده اند رد طول روز به راحتی کار می کنند.و در پایان روز هم استراحت بهتری دارند.خواب منظم و به اندازه ی شبانه در تمام طول حیات بشر سهم مهم و شایان توجهی دارد و نقش حیاتی  را ایفا می کند.نوع ومیزان خواب در سلامتی واحساس سرزندگی و شادابی نقش اساسی دارد.کسانی که کمتر از 8ساعت در طول شبانه روز می خوابند به میزان 8%کمتر احساس شادی روز بعد خود را از دست می دهند.