1000 راز شاد زیستن

44.    مقداری میوه به رژیم غذای خود اضافه کنید:کسانی که میوه زیادی در رژیم غذای خود گنجانده اند متوجه این نکته اند که خوراکی خوبی خوبی مصرف می کنند و با اطلاع از ارزش آن به مواد غذایی کم ارزش علاقه و توجهی نشان نمی دهند از طرفی خود را شاداب تر و سالم تر احساس می کنند.در منزل میوه را در دسترس قرار دهید و بین وعده های غذایی میوه بخورید.خوردن میوه هم ساده است و هم ارزان و نیازی به آماده کردن و تهیه ندارد.و برای سلامتی هم مفید است کسانی که میوه بیشتر مصرف میکنند 11% بیشتر از سایرین خود را با قابلیت و توانا و راضی احساس میکنند.
45.    قدر چیزهایی که در اختیار دارید را بدانید:انسانهایی که در زندگی احساس رضایت می کنند همواره قدرچیزهایی که در اختیار دارند  می دانند و هرگز خود و دارایی هایشان را با دیگران مقایسه نمی کنند.وقت زیادی  صرف تکیه بر چیزهایی که بدست نیاورده اند یا می دانند که بدست خواهند آورد نمی کنند.اگر قدر چیزهایی راکه دارید بدانید احساس رضایت و شادی خواهید کرد.کسانی که قدر داشته های خود را می دانند دو برابر بیشتراز کسانی که دارایی های بسیاری دارند احساس خوشبختی می کنند.
46.    منطقی فکر کنید:همه ی ما نیازمندیم دلایل پیشرفت و معیارهای سنجش مان ارزیابی شود.برای دستیابی به اهداف نا ممکن تلاش نکنید.شاید متوجه این نباشید که چرا خواسته ها و اهدافتان بر آورده شده است.منطقی فکر کردن به میزان 6%ارزش و معنای زندگی را برای انسان افزایش می دهد.
47.    به سایرین کمک کنید:به انسانها و نزدیکان کمک کنید.زمانی که آنها به کمک شما احتیاج دارند از آنها حمایت کنید و اجازه بدهید به آرامش برسند.در سایه ی تلاشی که انجام می دهید موفق به برقراری ارتباط زیباتر و موفق تری با انسانها شده و احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت.اگر دیگران را در حل مشکلات یاری دهیم به آن ها  کمک می کنیم که احساس شادی و رضایت بیشتری از زندگی داشته باشند.