1000 راز شاد زیستن

32.    نرمش و تمرین:تفاوتی ندارد که تمرینهای ورزشی ما تمرین سخت و سنگین باشد یا یک راه پیمایی منظم و طولانی.افرادی که این تمرینها را در برنامه ی روزانه شان دارند خود را سالم تر و بهتر و سرحال تر احساس می کنند و از زندگی لذت بیشتری می برند. نرمش و تمرین اعتماد افراد نسبت به خودشان را افزایش می دهد.واین تمرینها میزان رضایت را تا12%افزایش می دهد.
33.    کارها و حالت های کوچک و ناچیز معنای عمیق و بزرگی در خود دارند:چیزهای کوچک برای مثال تن صدای شما و واژه هایی که در شرایط خاص استفاده می کنید مطالب زیادی را بیان می کند.انسانها مانند بوقلمون نیستند  که تغییر رنگ بدهند بلکه واکنشهای ما اغلب از طریق تغییر حالت چهره تن صدا وزبان اندامهایشان نشان داده می شود.فهمیدن  و درک احساس یک انسان از حالت چهره اش کمتر از یک ششم ثانیه زمان می برد.توجه داشتن به نقش و تأثیر حالت چهره والقای احساس و سخنان با استفاده از این مسئله در روابط،رضایت زوجین را از زندگی و رابطه 17%افزایش می دهد.
34.    مهم نسیت که چیزی با ارزش است یا خیر مهم این است که شما در مورد آن چگونه فکر می کنید:هیچ معیار یا راهی برای ابراز برخورداری از یک زندگی خوب،یا یک ساعت خوب وجود ندارد.این شما هستید که می توانید در این مورد نظر دهید وخوب یا بد بودن زندگیتان را مشخص کنید.
35.    بین خود و کسانی که دوستشان دارید علاقه های مشترک ایجاد کنید:داشتن علاقه های مشترک بین شما و دوستان و اقوام بسیار مفرح خواهد بود و از طرفی سبب محکمتر وعمیق تر شدن رابطه تان با یکدیگرخواهد شد.وجود علاقه های مشترک در طرفین یک رابطه میزان رضات آن ها از رابطه را به میزان 2% افزایش می دهد.