کتاب کلید اسرار

به آرامی تصویر یا فکر را پشت سر هم تکرار کنید بدون اینکه به فکر دیگری اجازه ورود به ذهن خود را بدهید. اگر ذهنتان به این طرف و آن طرف برود فقط به آهستگی آن را به نقطه تمرکز برگردانید و بدانید توانایی شما برای متمرکز ماندن با هر تمرین افزایش می یابد.
مرحله بعد دریافت و مشاهده است. دست های خود را جدا کنید و آن ها را طوری روی پای خود قرار دهید که کف دستاهایتان به طرف بالا باشند. ذهن خود را آرام کنید و فقط هر جایی که تنفس شما را می برد بروید. افکار، خاطرات، برنامه ها، تصورات، نگرانی ها، احساسات یا بصیرت ها را فقط از مقامی بی طرف مشاهده کنید و حالا تمرین را کامل می کنیم. به آرامی دستان خود را دوباره به یکدیگر نزدیک کنید، نور درخشانی را تصور کنید که شما را احاطه و حمایت می کند. در حالیکه هنوز با این نور احاطه شده اید روز را همانطور که می خواهید باشد تصور کنید. ممکن است وقایع و اتفاق هایی که ظاهر می شوند را پیش بینی کنید اما ادامه دهید و روز خود را همانطور که دوست دارید بیافرینید. به این که امروز چطور می خواهید باشد، چه احساسی می خواهید داشته باشید و چگونه می خواهید عمل کنید توجه داشته باشید. خود را با صفاتی که برای خود انتخاب کرده اید ببینید. مانند عشق، نشاط، شجاعت، قدرت، صبر، استقامت و پایداری خود را ببینید که با دیگران با آرامش، اعتماد به نفس، علاقه و شفافیت در ارتباط هستید. خود را ببینید که به خوبی ارتباط برقرار می کنید. تمایلات و نیت های خود را بیان می کنید و در پی نتیجه دلخواه به آن می رسید. حالا قدم های مشخصی را ببینید که برمی دارید تا به مهترین اهداف خود برسید و روز خود را آنطور که می خواهید خلق کنید. صورت افرادی را ببینید که برایتان مهم  هستند و به شما به خاطر رسیدن به اهداف و صفت وجودیتان به شما تبریک می گویند و اکنون حال خود را تصور کنید.
در حالیکه روز خود را آنگونه که می خواهید باشد می گذرانید و همین حالا آن احساس های خوب را در خود به وجود می آورید چند نفس عمیق بکشید و یکبار دیگر آگاهی خود را بر بالا و پایین رفتن شکم و سینه خود متمرکز کنید سپس وقتی آماده شدید به آرامی چشمان خود را بازد کنید و بدانید که امروز روز زیبایی است.
به جای آنچه هستید آنچه می توانید باشید را در نظر بگیرید.

«دفتر آرزوها»
با ارزش ترین دفتر، دفتر آرزوهای شماست. در واقع این دفتر نقشه جایی است که می خواهید در آینده بروید، نشانگر آرزوها، اهداف زندگی ایده آلتان است.
ذهن شما با قدرت به محرک های بصری پاسخ می دهد. با نمایان کردن آرزوهایتان از طریق عکس و تصویر در واقع باعث قدرتمند شدن و بالا بردن سطح ارتعاشی آن ها شوید. مثل "یک عکس هزار برابر کلمات می ارزد" اینجا صدق پیدا می کند.
تصویرهای بصری احساس های شما را تحریک می کنند و انرژی ارتعاشی هستند که قانون جذب را فعال می کنند. شما از قبل آروزهای خود را مشخص کرده اید. حالا وقت آن رسیده که آن ها را به صورت بصری نشان دهید. این دنیا بومی است برای تصورتان.
دفتری را درست کنید که بطور واضح آینده ای را که می خواهید خلق کنید نشان دهد. تصویرهایی را پیدا کنید که تجارب، حس ها، و مالکیت هایی را که می خواهید به زندگی خود جذب کنید نشان دهند و آن ها را در این دفتر بچسبانید. این کار باید حس خوبی به شما بدهد نه تنها عکس بلکه هر آنچه با شما حرف می زند را ضمیمه کنید. می توانید عکس خودتان را هم اضافه کنید. بهتر عکس در لحظه ای که خوشحال بوده اید گرفته شده باشد. همچنین می توانید عبارات تأکیدی، کلمات، نقل قول ها و افکار الهام بخش خود را هم اضافه کنید. مواردی را انتخاب کنید که با درون شما ارتباط برقرار کنند و به شما احساس خوبی بدهند. این دفتر مؤلفش خودت هستی و آفریدگارش خودت این نقشه توست- این دفتر را در مورد تمام آرزوهایتان می توانید به کار ببرید. قسمت بندی کنید که فقط شلوغ نباشد که باعث آشفتگی ذهن شود. خیلی واضح و ساده و مفید فقط از عبارات و تصاویری که به بهترین نحو هدفتان و آینده ایده آلتان را نشان می دهند استفاده کنید تا حس های مثبت را به شما الهام کند. زیبایی در سادگی و شفافیت است. تصاویر و اطلاعات زیاد حواس را پرت و تمرکز را مشکل می کنند. مثلاً می توانید چند دفتر داشته باشید، یک دفتر آرزوها و اهداف شخصی درست کنید و دیگری برای شغل و اهداف سالیانه- دفتر آرزوهای شغلی را می توانید در محل کارتان یا روی میزتان به عنوان یکی از روش های تأکیدی و الهامات استفاده کنید.