سالاد تن ماهی و لوبیا سفید

سالاد تن ماهی سرشار از ویتامین و پروتئین است و می توانید آن را به عنوان شامی سبک و مقوی میل کنید.

زمان تهیه: 15 دقیقه

مواد لازم برای 4 نفر:

تن ماهی: یک قوطی (190 گرم)            لوبیا سفید: یک قوطی (540 میلی لیتر)          خیارشور: نصف پیمانه، خرد شود.         جعفری تازه: 2 قاشق غذاخوری، خرد شود. نعنای تازه: یک قاشق غذاخوری، خرد شود.                      پیازچه: یک تا دو  قاشق غذاخوری، خرد شود                 . فلفل دلمه ای قرمز: یک چهارم پیمانه ، خرد شود.        آب لیموی تازه: 2 قاشق غذاخوری                روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری                     نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه:

در یک کاسه بزرگ، تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید.           آن را بچشید و اگر لازم بود چاشنی و آب لیمو و روغن زیتون به آن اضافه کنید.

worldfood.ir