افسردگی به معنی دقیق كلمه پایین رانده شدن است. هل داده شدن به سوی جهان زیرین. جایی كه دیگر چیزی حس نمی‌كنی حتی خشم را. 

یكی از درمان‌هایی كه من برای افسردگی توصیه می‌كنم این است كه خود را در زیبایی غرق كنید. لازم نیست خیلی هنری و خاص باشد ولی تمام اطراف خود را از رنگ و صدا و تصویر زیبا انباشته كنید. خوب بخورید و خوب بپوشید. این در واقع متد خروج از تاریكی است.

اما روش دشوار دیگری هم وجود دارد و آن هم تاختن به سوی تاریكی و رفتن به درون است. این روشی برای آموختن از افسردگی به جای خلاص شدن سریع از آن است. در این شرایط من با تاریكی تا آخرین حد توانم كشتی خواهم گرفت، زیرا معتقدم آدمی نه با تصور نور بلكه با خود آگاهی به تاریكی‌اش رشد خواهد كرد. چه راه اول را در پیش بگیری و چه راه دوم را، باید با همه قلب و روح درگیر شود. نصفه و نیمه نمی‌شود تجربه‌ای ارزشمند كسب كرد.

کارل گوستاو یونگ