پاسخ به:علایم کمبود ویتامین در بدن
شنبه 28 مرداد 1396 12:22 AM
خونریزی لثهها و زخمهایی که میلی به بهبود ندارند
اگر متوجه شدهاید لثههایتان دچار خونریزی میشوند و زمانی که قسمتی از بدنتان زخم میشود میلی به بهبودی ندارد، احتمالا دچار کمبود ویتامین C هستید. مصرف روزانه 10 میلیگرم ویتامین C برای پیشگیری از بروز کمبود ویتامین C و ابتلا به بیماری اسکوربوت کافی است.
بیشک میدانید پرتقال حاوی این ویتامین است. اما باید بدانید علاوهبر پرتقال، میوهها و سبزیجات دیگری مانند فلفلدلمهای قرمز، پاپایا و کیوی جزو منابع اصلی ویتامین C هستند.
