راز سلامت قلب

عواملی مانند جنس، نژاد، افزایش وزن و بیماری هایی مانند فشار خون، تأثیر چشمگیری درابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مانند تنگی عروق کرونر دارد.
 

سید محسن میرحسینی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره گفت: در انسان یک سری ریز فاکتور‌ها وجود دارد که تحت کنترل خود فرد نیست به طور مثال آمار بیماری‌های قلبی و عروقی در مردان بیشتر از زنان است البته پس از سن یائسگی این میزان در زنان با مردان برابرمی‌شود. همچنین سیاهپوستان نیزبیشتردر معرض ناراحتی‌های قلبی عروقی قرار دارند. از دیگر عواملی که احتمال ابتلا به اختلالات قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، وجود سابقه‌ خانوادگی و وراثت است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران،وی اظهار کرد: برخی از عوامل مانند فشار خون در بروز سکته‌های قلبی، مغزی، مشکلات کلیوی و چشمی نقش موثری دارد.

مصرف سیگار باعث افزایش ضربان قلب و چربی‌های مضر مانند کلسترول، تری گلیسیر‌ید و LDL می‌شود. برخی از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عبارتند از:

اجتناب از مصرف فست‌فود و غذا‌های آماده مانند سوسیس و کالباس.

کنترل قند خون به ویژه در افرادی که سابقه‌ خانوادگی و ارثی دارند.

خودداری از مصرف قند‌هایی مانند گلوکز و ساکارز.

کاهش اضطراب و استرس و داشتن خواب راحت که برای جلوگیری از سکته‌های قلبی موثر است.

مصرف سبزیجات، میوه و مواد غذایی فیبردار برای دفع چربی‌های مضر بدن ضروری است.

همچنین ذکر این نکته ضروری است که آلودگی هوا نقش موثری در افزایش آمار بیماری‌های قلبی عروقی دارد، زیرا در هوای آلوده سیستم اکسیژن رسانی به اندام‌ها و ریه با مشکل مواجه می‌شود.