"آشپزی من"

چی لازم دارم

-بال مرغ 8 عدد ( 400 گرم )
-آرد ذرت 1 قاشق سوپخوری ( 9 گرم )
-پودر نان خشک یا پنیر پارمسان ( رنده شده ) به مقدار لازم
-آویشن 1 قاشق چایخوری ( 3 گرم )
-نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
-کنجد 3/1 پیمانه ( 53 گرم )
-تخم‌مرغ 1 عدد ( 55 – 60 گرم )
-روغن (سرخ کردنی) به مقدار لازم
 

چطور بپزم

قسمت بالای بال‌ها را جدا کرده کنار بگذارید.
قسمت باقی‌مانده ( بازوی مرغ ) را با یک دست گرفته و با دست دیگر با یک چاقوی تیز گوشت را از قسمت بالا به طرف پایین بکشید.
آرد ذرت، پودر نان خشک یا پنیر پارمسان، آویشن، نمک، فلفل و کنجد را مخلوط کرده در یک بشقاب بریزید.
در ظرف دیگری تخم‌مرغ را با چنگال بزنید.
ابتدا بال‌ها را در تخم‌ مرغ زده سپس در مخلوط آرد بغلتانید.
این عمل را دو بار انجام دهید.
در ظرف گودی روغن ریخته روی حرارت بگذارید تا کاملا” داغ شود.
هر بار دو تا سه بال را در روغن سرخ کرده سپس از روغن خارج کنید روی دستمال کاغذی بچینید تا روغن اضافی آن گرفته شود.
در این مورد باید بگوییم که سعی کنید روغن کاملا روی بال ها را بگیرد و طوری غذا را سرخ کنید که نسوزد و کیفیت و طعم خود را از دست دهد.

-میزان کالری این غذا 1021 کیلوکالری است که میزان زیادی است و باید همراه با فعالیت های روزانه باشد تا موجب چاقی شما نشود.