نکاتی برای حفط سلامتی

#تغذیه

 ۷ نکته برای پیشگیری از سرطان پروستات👇

🔺مصرف ایزوفلاوون‌ها: موجود در نخود، جوانه گندم، بادام زمینی و چای سبز
🔺مصرف روی: موجود در تخمه کدوتنبل، گوشت، غلات کامل
🔺دریافت لیکوپن: موجود در گوجه‌فرنگی و هندوانه
🔺محـدود کـردن مصرف چربـی‌های اشـباع
🔺گنجاندن ماهی و گردو در رژیم غذایی
🔺کاهش مصرف مکمل‌های غذایی
🔺مصرف آسپرین با نظر پزشک