نکاتی برای حفط سلامتی

 #سلامت

تسکین‌های طبیعی کمردرد👇

ورزش کنـید
خـوب بخـوابـید
پاها را بالا نگه دارید
با اضافه وزن مقابله کنید
دمـنوش آرام‌بخش بنوشید
از توپ تنـیس استـفاده کـنید
وضعیت نشستن بدن را اصلاح کنید
کمپرس آب گرم و سرد استفاده کنیـد