نکاتی برای حفط سلامتی

‍ #تغذیه

🍵 دمنوش نعنا فلفلی برای خوابی بهتر👇

🌿 نعنا فلفلی عطر قوی دارد که ناشی از میزان بالای مانتول موجود در آن است. این نوشیدنی همانند چای #بابونه برای داشتن خوابی راحت مفید است.

👈🏻 دم کرده #نعنا فلفلی یک نوشیدنی خوشمزه برای تجربه خوابی باکیفیت است؛ چون حاوی خواص آرامبخشی بوده و به هضم غذا کمک می‌کند.

🔸 توصیه می شود یک قاشق نعنا فلفلی (موجود در عطاری ها) را با یک لیوان آب به مدت ده دقیقه دم کنید و با یک قاشق #عسل شیرین کرده و قبل از #خواب میل کنید.