✅ تمرین: تغییرات جدید به وجود آورید .

اکنون زمان آن رسیده که فهرست منفی در خصوص خودتان را به جملات تاکیدی و مثبت تغییر دهید .  صرفا فکر کنید که فهرست منفی‌تان مانند زیر است :
🔺زندگی‌ام آشفته و نابسامان است .
🔺باید وزنم را کاهش دهم .
🔺هیچ‌کس دوستم ندارد .
🔺از شغلم متنفرم .

بعد می‌توانید آن‌ها را به جملاتی مشابه جملات زیر تغییر دهید:

🔹مایلم الگوی فکری و رفتاری که باعث بروز این شرایط شده است را تغییر دهم .
🔹من بدنی باریک و سرحال دارم .
🔹هر کجا که می‌روم،مهر و محبت را تجربه می‌کنم .
🔹من برای خودم موقعیت شغلی جدید و عالی‌ای ایجاد می‌کنم .

دکتر احمد حلت