✅ تمرین:من خودم را تایید می‌کنم 

من این تمرین را به صدها نفر داده‌ام و نتایج آن باورنکردنی است . برای ماه آینده ، بارها و بارها به خودتان بگویید :" من خودم را می‌پذیرم و تایید می‌کنم ."
در روز حداقل سیصد با چهارصد بار این تمرین را انجام دهید . فکر نکید که خیلی زیاد است . وقتی نگران و منفی نگر هستید ، به همین تعداد به مرور به مشکل  خود می‌پردازید . جمله بالا را شعار کنید و بی‌وقفه با خود تکرار کنید .
وقتی افکار منفی به سطح ذهن می‌آید - افکاری همچون "وقتی چاق و فربه هستم ، چطور می‌توانم خود را بپذیرم و تایید کنم؟- زمانی است که باید کنترل ذهن را در دست گرفت . به این افکار هیچ اهمیتی ندهید . آن‌ها باعث میشوند که در گذشته گیر کنید . فقط به آن‌ها بگویید :
"من اجازه می‌دهم که از ذهنم بیرون بروید و مرا رها سازید . من تصمیم دارم که خودم را همین‌طور بپذیرم و تایید کنم ."

دکتر احمد حلت