برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن :

-اینکه دائم دیگران را کنترل کنی.

- اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری.

- اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش‌داوری کنی یا خود مورد پیش‌داوری قرار بگیری.

در عوض همیشه بگو خدایا کمک کن که :

- دیرتر برنجم

- زودتر ببخشم

-کمتر پیش داوری کنم

-و بیشتر فرصت بدهم ...