کبد چرب

✅ ورزش

❈🔻توصیہ متخصصان ڪانال طب سنتے ایرانے اسلامے انجام ورزش سبڪ مداوم است و نہ ورزش های سنگین و حرفہ ای. با یڪ پیادہ روی سبڪ شروع ڪنید و تدریجا خود را بہ حداقل هفتہ ای سہ بار پیادہ روی عادت دهید. شدت و مدت پیادہ روی را جوری تنظیم ڪنید ڪہ خوب عرق ڪنید.

✅خواب و بیداری

❈🔻خواب زود هنگام شبانہ برای سلامت ڪبد بسیار مفید است. سعے ڪنید بہ هنگام اذان صبح- یا لااقل قبل از طلوع آفتاب- از خواب برخیزید.

❈🔻خواب در طول روز بسیار برای ڪبد مضر است و موجب تیرگے رنگ چهره، نقص ایمنی، تضعیف سیستم گوارش، فساد هضم، بدبویے دهان، صرع، فلج و ... مے شود.

✅ مهم تر از همه

❈🔻با توڪل بہ خدا، انجام فرائض دینی، پرهیز از گناہ و در پیش گرفتن یڪ زندگے سادہ و بے تجمل، استرس ها و غصہ ها را از خود دور ڪنید.

⚠️برای درمان ڪبد چرب، این ڪارها را نڪنید:

❁🚫مصرف داروهایے مانند متفورمین و داروهای ڪاهندہ چربے خون مانند جم فیبروزیل.

❁🚫جایگزینے گوشت با سویا.

❁🚫جایگزینے شام با سالاد.

⚠️تذڪر مهم: توجہ ویژہ ای داشتہ باشید ڪہ اگرچہ دستورات فوق، تقریبا عمومے هستند اما بازهم مشورت با یڪ پزشڪ مجرّب و تنظیم این دستورات بر اساس مزاج شخص، نتیجہ بهتری بہ همراہ دارد.

✅دستورات دارویے و سایر درمان ها

○ تنظیم دستورات دارویی، شخص بہ شخص و بر اساس مزاج و وضعیت ویژہ خود او انجام مے شود ولذا قابل تجویز عمومے نیست. بہ همین دلیل بہ ذڪر چند نڪتہ سادہ بسندہ مے ڪنیم:

🔸۞مصرف روزانہ دو- سہ استڪان از مخلوط مساوی عرق های ڪاسنے و شاهتره.

🔸۞مصرف روزانہ یڪے دو استڪان سڪنجبین سادہ مخلوط با مقدار مساوی آب.

🔸۞حجامت یا فصد بہ تشخیص و تجویز پزشڪ مجرّب.

🔸۞ماساژ روغن‌های مناسب مانند روغن زیتون روی ڪبد.

🔸۞بادڪش ڪبد و ڪیسہ صفرا بہ تشخیص و تجویز پزشڪ مجرّب.

🔸۞استفادہ از ملین‌های مناسب برای رفع یبوست احتمالی.

🔴نڪتہ آخر

← ڪبد چرب چیز ترسناڪے نیست، هم پیشگیری از آن سادہ است و هم درمانش. همان طور ڪہ گفتیم، این بیماری هم بہ مانند بسیاری از بیماری های دیگر ما، زاییدہ سبڪ زندگے نادرست ما بر اساس آموزہ های غربے است. بازگشت بہ سبڪ زندگے اسلامی- ایرانی، مشڪلات را حل می‌ڪند؛ سادہ تر از آن چہ فڪرش را بڪنید.