مزیت نوشیدن آب طعم دار

تاکنون به شیشه‌های حاوی میوه و سبزیجات برخورده‌اید؟ آب طعم دار یا دتاکس واتر(Detox Water) نوشیدنی که در منوی کافه‌ها پدیدار شده و اخیراً طرفداران زیادی پیدا کرده است. با ما همراه باشید تا علاوه بر معرفی این نوشیدنی گوارا طرز تهیه‌ی انواعی از آن را هم یاد بگیرید.

بدن ما انسان‌ها به طرز فوق العاده‌ای در ساخت سموم مهارت دارد. این سموم ناشی از عملکرد کبد، کلیه‌ها، ریه‌ها و سوخت و ساز موادی است که ما می‌خوریم. متاسفانه در عصر حاضر به دلیل مصرف غذاهای ناسالمی مانند فست فودها، نوشابه‌ها و... بدن با سموم مختلفی روبه‌رو می‌شود که سیستم ایمنی بدن ناچار به مبارزه علیه این سموم است تا آن‌ها را از بدن دفع کند. آب از جمله مواد مهمی است که برای دفع سموم به کمک سیستم ایمنی بدن می‌آید.

در صورتی که آب به میزان کافی استفاده نشود، بدن نمی‌تواند آبی که برای دفع سموم از دست داده را جبران کند، بنابراین سلامتی ما به خطر می‌افتد. بعلاوه عدم استفاده از آب کافی باعث رسوب سموم در بدن شده و به اندام‌ها آسیب جدی می‌رساند . این نوشیدنی با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها قادر است جلوی عمل رادیکال‌های آزاد را بگیرد و مانع از تخریب سلول‌های حیاتی بدن شود که نهایت این عملکرد جلوگیری از بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری قلبی – عروقی، پیر شدن پوست و ... خواهد شد. از آنجایی که بعضی معتقدند هیچ نوشیدنی جای آب را برایشان پر نمی‌کند، شاید مخلوط آب با مواد شیرین کننده‌ی طبیعی برای تنوعی خاص به مزه‌ی آب بخشیده و به‌عنوان یک نوشیدنی مطلوب و مؤثر برای سلامتی مورد استفاده‌ی این افراد قرار گیرد. این نوشیدنی را می‌توان بر اساس نوع زندگی، مواد قابل دسترسی، تنوع و نوع نیاز بدن ( رفع سلولیت پوست، لاغری و...) انتخاب و تهیه نمود.

دتاکس واتر نوشیدنی مفیدی برای افرادی است که در هفته یک‌بار از فست فود استفاده‌ می‌کنند. افراد مبتلا به دیابت، کم خونی و بیماری افسردگی بهتر است این نوشیدنی را در برنامه‌ی غذایی خود جای دهند.این در حالی است که مصرف این نوشیدنی در همه‌ی افراد باعث نشاط و ایجاد احساس انرژی بیشتر می‌شود. خبر خوب این است که نیاز نیست برای تهیه‌ی این نوشیدنی به دنبال صرف هزینه یا وقت زیاد باشید. بهتر است به میزان مصرف خودتان دتوکس واتر خانگی تهیه و میوه‌ها و سبزیجات مورد نظرتان را با توجه به خواص آن اضافه کنید. این نوشیدنی را هم با آب معمولی هم با آب گازدار می‌توان تهیه نمود.

معروف‌ترین و در دسترس‌ترین دتوکس واترها شامل خیار، لیمو، هندوانه و نعنا ( بوی نعنا باعث خنک شدن راه‌های تنفسی، افزایش تمرکز، هوشیاری و تحرک می‌شود) هستند. این نوشیدنی‌های پر طرفدار که در عرض ۵ دقیقه آماده می‌شوند را می‌توان طبق ذائقه‌ی خودتان تغییر دهید. اگر تصمیم گرفتید دتاکس واترها را امتحان کنید، ما برای شما چند پیشنهاد داریم.

دتاکس واتر لیمو و خیار

برای تهیه‌ی این دتاکس واتر به ۸ فنجان آب، یک لیموی درسته(سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و سموم را از بدن دفع می‌کند)، یک خیار متوسط (بدن را خنک نگه داشته و از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند) و چند برگ نعنا (علاوه بر موارد ذکر شده باعث هضم بهتر غذا شده و نوشیدنی‌تان را بدون افزودن شکر، شیرین می‌کند) نیاز دارید. همه‌ی این مواد را در پارچ ریخته و برای حداقل ۱۰ ساعت در یخچال قرار دهید. این نوع دتاکس واتر خاصیت سم زدایی فوق‌العاده‌ای دارد.

دتاکس واترگریپ فروت

این دتاکس واتر علاوه بر اینکه بدنتان را سم زدایی و پاکیزه می‌کند، از آنجایی که گریپ‌فروت خاصیت چربی سوزی دارد، چربی‌های اضافی بدن شما را نیز می‌برد. بهتر است برای یک نتیجه‌ی عالی هر روز از این نوشیدنی لاغر کننده استفاده کنید. نصف پارچ آب تصفیه شده به اضافه نصف گریپ‌فروت متوسط، نصف خیار، نصف لیموی زرد، نصف لیموی سبز و تعدادی برگ نعنا را ترکیب و چند ساعتی در یخچال نگهداری کنید.

دتاکس واتر لیمو و زنجبیل

یک بند انگشت زنجبیل برای تهیه‌ی این نوشیدنی فوق‌العاده کافی است. تنها لازم است آب‌لیمو را به آب ساده و زنجبیل رنده شده را به آن‌ها اضافه کنید. زنجبیل درد را کاهش می‌دهد بنابراین بهتر است این نوشیدنی را صبح زود میل کنید و تا در تمام طول روز از احساس درد در امان باشید.

دتاکس واتر میوه ای

یک نوشیدنی عالی تابستانی در انتظار شماست. آب، توت فرنگی (دارای خواص ضد پیری، بسیار مفید برای پوست و همچنین از بین برنده‌ی سلول‌های سرطانی است) و کیوی (دارای ویتامین A برای سم زدایی، ویتامین C  مفید برای پوست و کمک به سیستم دفاعی) مواد مورد نیاز شما برای تهیه‌ی این نوع از دتاکس واتر است. کیوی و توت فرنگی را برش دهید و بعد از افزودن دو لیترآب به آن‌ها چند ساعتی این ترکیب در یخچال نگهداری کنید.

دتاکس واتر چربی سوز سیب

سه  پیمانه آب خالص، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه، یک قاشق چای‌خوری دارچین (کاهنده‌ی اشتها) و نصف یک سیب متوسط سیب (حاوی فیبر بالا) مواد مورد نیاز شما برای تهیه‌ی این دتاکس واتر بسیار عالی است. همه‌ی مواد جز سیب را داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. سپس سیب را به قطعات درشت تقسیم نموده و به مخلوط اضافه کنید.

از دیگر انواع دتاکس واترها می‌توان به این ترکیب‌ها باشند

• خیار، سیب، تمشک، هلو، انگور و چای
• پرتقال، انگور، لیمو و تمشک
• لیمو، توت‌فرنگی، کیوی و انبه
• توت‌فرنگی و نعنا
• هندوانه و نعنا
• انار و نعنا و... اشاره کرد.