z.jpg "ارسال پیام به khodaeem1")
اسموتی هلو
سه شنبه 18 خرداد 1395 1:47 PM
هلوی پوست کنده و خرد شده ۲ لیوان
ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه
آب پرتقال ۳ فنجان
یخ ۱ فنجان
هلوهای خرد شده را درون مخلوطکن بریزید تا به پوره تبدیل شوند. سپس ماست، آب پرتقال و یخها را نیز به هلوی پوره شده اضافه کرده و تا زمانی که مواد یکدستی به دست آید، به مخلوط کردن آنها ادامه دهید. مواد را درون لیوانهای مورد نظر ریخته و میل کنید. این اسموتی به دلیل حضور هلو، آب پرتقال و ماست کمچرب یکی از بهترین خوراکیها برای از بین بردن چربیهای شکم است.
گفتم که خدا مرا مرادی بفرست ، طوفان زده ام راه نجاتی بفرست ، فرمود که با زمزمه ی یا مهدی ، نذر گل نرگس صلواتی بفرست
