تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال زیادی در بدن است از جمله سوخت و ساز بدن، خلق و خو، تامین انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و .... به گزارش جام جم سرا در ادامه مطلب به 4 ماده غذایی مناسب برای این عضو از بدن اشاره شده است.
غذاهای دریایی : غذاهای دریایی سرشار از ید است و این ماده معدنی برای عملکرد خوب غده تیروئید که تنظیم کننده متابولیسم و رشد است، مفید است.
سبزی های تیره رنگ : منیزیم در بیشتر عملکردهای فیزیکی مهم بدن مانند عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده معدنی برای ترشح هورمون های تیروئید لازم است.
نمک یددار : نمک های یددار برای مقابله با کمبود این ماده معدنی و بهبود عملکرد تیروئید کارساز است.
انواع مغزها : منیزیم برای عملکرد خوب تیروئید لازم است. مغزهایی مانند بادام، بادام زمینی و گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیم نیز هست که تاثیر زیادی در بهبود عملکرد تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد.
نکته : نتایج پژوهشی که محققان مایوکلینیک انجام داده اند نشان می دهد که سویا و محصولات به دست آمده از آن مانند شیر سویا و غیره در جذب هورمون های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که از مشکل کم کاری تیروئید رنج می برند مشکلساز می شود. البته در این خصوص نیاز به بررسی های بیشتر وجود دارد.
z.jpg "ارسال پیام به khodaeem1")
