پيلاتس و كمك به بهبود سردردهاي ميگرني
پنج شنبه 19 فروردین 1395 4:14 PM
"""پيلاتس و كمك به بهبود سردردهاي ميگرني"""
"""همانطور که مي دانيد ميگرن نوعي سردرد است که برخي افراد را گرفتار مي کند. سر درد به صورت عود کننده و شديد بوده و اغلب موارد فرد را آزار مي دهد و فعاليتهاي معمول را مختل مي سازد. با پيـــــــلاتس و فعاليت مناسب مي توان اين وضعيت را بهتر کرد.
"""يک برنامه ي منظم تمرينات پيلاتس، مي تواند تناوب حملات و شدت حمله هاي سردرد را کاهش دهد. در واقع، ورزش مداوم و شديد مي تواند منجر به تسريع روي دادن سردرد ميگرني شود به همين دليل بايد در انجام فعاليتها دقت و احتياط کنيد. همچنين نوع فعاليتي که مي کنيد بايد سنجيده و دقيق باشد تا فعاليت منجر به تشديد سردرد نگردد.
"""تمرينات پيـــــــلاتس مي تواند به عنوان يک عامل پيشگيري کننده محسوب شود. البته اين عامل در زمان بروز حمله ميگرن نمي تواند با درد رقابت کند و در اين زمان موثر نيست.
"""پيــــــلاتس، تنشها و فشارهايي که بر بدن وارد مي شود را از بين مي برد. همچنين گردش خون در بدن را تسهيل مي کند. هر دوي اينها تغييرات فيزيولوژيکي هستند که احتمال حمله هاي ميگرني را کاهش مي دهند.
"""افرادي که از اين بيماري رنج مي برند و يک برنامه ي تمريني پيــــــلاتس منظم دارند، کاهش در تناوب حملات را ذکر مي کنند. به گفته ي اين افراد تکرار حملات به نصف کاهش مي يابد.
"""هنگامي كه بدن شما طي چند ماه تحت تمرينات پيـــــلاتس قرار گيرد، با افزايش توانايي فيزيکي، مي توانيد کاهش در حملات ميگرن را تجربه کنيد.
"""البته وضعيت افراد مختلف با هم متفاوت است و چنانچه در انجام ورزشها با مشکلي مواجه شديد بايد ورزش را قطع کرده و از پزشک خود راهنمايي بخواهيد.
منبع: کانال پیلاتس ایرانیان https://telegram.me/iranpilates
__________________________________________________
__________________________________________________
