ورزش پیلاتس

سوالات رايج درباره ورزش پيلاتس-5

من چگونه مي توانم مربي پيلاتس بشوم آيا شرايط خاصي دارد؟

پيلاتس داري 4 سطح مي باشد كه فرد در هر سطح قادر به انجام يك سري تمرينات و حركت مي باشد .پس از اخذ سطح 1 فرد مي تواند در كلاسهاي مربي گري شركت كرده وپس از قبولي در  كلاسهاي تئوري و عملي و صدور حكم مي تواند به عنوان مربي رسمي انجمن اقدام به فعاليت نمايد.

آيا اين ورزش را مي توان در كلاسهاي ديگر از جمله يوگا ، بدنسازي،ايروبيك و... در انتها و يا در كنار برنامه هاي اين كلاسها اجرا كرد؟

خير؛ كلاسهاي تمرينات پيلاتس با شرايط خاص خود بشكل كامل در زمان يك ساعت اجرا مي گردد استفاده از تمرينات پيلاتس به هر شكلي در كلاسهاي ديگر نتيجه بخش نخواهد بود و حتي در اثر انجام نادرست اين تمرينات آسيب زا نيز مي باشد.

تمرينات پيلاتس مي بايست زير نظر مربيان اين رشته انجام شود.

شما پيلاتس را از كجا ياد گرفتين آيا تنها شما مرجع اين رشته در سطح كشور هستين؟

آشنايي من با رشته پيلاتس تا زمان شركت در دوره مربيگري حدود سه سال طول كشيد تاتوانستم مدرك اين رشته را از امريكا دريافت كنم اين رشته در جهان بصورت انجمن بوده و در ايران نيز تنها مرجع اين رشته در سطح كشور زير نظر فدراسيون ورزشهاي همگاني مي باشد.

فرق بين آساناهاي يوگا با پيلاتس چيست؟

آسانا در زبان سانسكريت به معناي نشستن است و جمع آن يعني حركات يوگا اين حركات عمدتا نه تنها مربوط به حركات فيزيكي مي باشد بلكه به معناي ارتباط معنوي روح و حدانيت آن با بدن است و نيز به معناي مديتيشن در حالت نشسته مي باشد . حركات آسانا كاملا مربوط به روش يوگا هستند در صورتي كه در پيلاتس تمامي حركاتي كه به شكل نشسته اجرا مي شوند مختص پيلاتس بدون مديتيسشن و كاملا ورزشي هستند ضمنا نحوه اجراي آساناهاي يوگا كاملا با پيلاتس متفاوت مي باشد.

آیا این ورزش برای دختر 9ساله ام بی اشکال است؟او کف پایش صاف است ؟

همان طور كه قبلا اشاره شد رده سني 17 سال به بالا قادر به انجام اين ورزش ميباشند. از انجايي كه تغييرات هورموني به ويژه هورمون رشد در سن بلوغ از اهميت خاصي برخوردار است در نتيجه انجام فعاليت ورزشي مانند پيلاتس باعث اختلال در اين روند شده در نتيجه براي سنين زير 17 سال اين ورزش توصيه نمي شود.

انجام حركات ورزشي ايستاده براي افرادي كه دچار عارضه كف پاي صاف مي باشند در دراز مدت باعث فشار بر كمر شده و فرد دچاره مشكلات در اي ناحيه مي شود .بنابر اين فرد بايد قبل از اقدام به انجام اين ورزش با پزشك خود مشورت كرده و حتما قبل از ورزش مربي خود را از اين مشكل مطلع سازد.بهتر است براي كمتر شدن و برداشتن فشار از روي كمر اين افراد در حين ورزش پيلاتس از كفشهاي استاندارد و طبي استفاده نمايند.

منبع: http://www.pilates.ir/%D9%BE%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D8%AC.html