وب سایت دکتر کرمانی: ساندویچ از غذاهایی است که کودکان به آن علاقه خاصی دارند، مخصوصا اگر شکل ساندویچ اشتها برانگیز باشد. در این دستور غذایی می خواهیم ساندویچی سالم و سرشار از مواد مغذی را به شما آموزش دهیم، مطمئن باشید آنقدر از طعم آن استقبال می شود که به یکی از غذاهای ثابت در برنامه غذایی تان تبدیل خواهد شد.
مواد لازم:
-
یک سوم فنجان کرفس که خوب خرد شده باشد
-
یک چهارم فنجان ماست ساده یونانی
-
سه قاشق غذاخوری ترخون تازه و خرد شده
-
دو قاشق غذا خوری آب لیموی تازه
-
یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه
طرزتهیه:
1. 7مورد اول در لیست مواد لازم را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید، و خوب بهم بزنید.
2. برگ های کاهو را بین 4 قطعه نان تقسیم کنید، و روی هر کدام به اندازه مساوی از ترکیب مرغی که درست کردید قرار دهید. سپس گوجه فرنگی و روی آن قطعه ی دیگر نان تست. ساندویچ شما آماده است نوش جان!
ساندویچ سالاد مرغ و ترخون
