حال و هوای ما معمولا یا نتیجه نگرانی از آینده است و یا ناراحتی و عصبانیت از گذشته...
یک راه موثر برای رهایی از این تنگنا
این است که به زمان حال برگردید.
تکنیکهایی مانند مدیتیشن اندیشیدن ،
به ما یاد میدهند که چطور توجهمان را
به زمان حال معطوف کنیم؛
مخصوصا با تمرکز روی تنفسمان.
عمر گران میگذرد خواهی نخواهی ـ سَعی بر آن کن نرود رو به تباهی
