کمردرد

مطالعات ساير محققين نيز نشان داد كه استراحت طولاني در درمان كمردرد موثر نبوده و بهبودي را به تاخير مي اندازد. درد عصب سياتيك بر اثر بر هم فشردگي ريشه عصب ايجاد شده كه هرگز با استراحت در رختخواب بهبود نخواهد يافت. نتايج زيان آور ناشي از استراحت در رختخواب براي مدت طولاني شامل: كاهش پروتيين عضله و كلسيم استخوان، آتروفي شدن عضلات كمر و اثرات رواني نااميد كننده مي باشد.

نتايج چندين تحقيق حاكي از آن است كه برگشت به موقع به فعاليت هاي روزانه و برنامه تمريني فزاينده در درمان كمردرد بسيار موثر است كه يكي از بهترين مطالعات كنترل شده در اين خصوص توسط هالميوارا و همكارانش[1] در سال 1995 صورت گرفت. محققين به طور تصادفي بيماران داراي كمردرد حاد را به يكي از سه گروه:

1- استراحت در رختخواب براي 2 روز

2- اجراي تمرينات حركتي در ناحيه پشت

3- دنبال كردن حركات عادي

تقسيم نمودند نتايج نشان داد اشخاصي كه فعاليت عادي و معمول را انجام دادند به طور كاملاً رضايت بخش، كاهش درد، كاهش غيبت روزانه از كار و كاهش ناتواني نسبت به دو گروه ديگر را كسب نمودند و گروهي كه در رختخواب استراحت كردند دوره بهبودي طولاني مدت را تجربه نمودند.